О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Что делает нас счастливее?

Категория: Это интересно   |   05 июня 2020   |   Комментариев: 0  
Что делает нас счастливее?

В жизни имеется много возможностей, чтобы развлечься и отдохнуть. Большинство из них стоят немалых денег. Но далеко не всегда эти удовольствия делают нас счастливее

Прежде всего, нужно научиться ценить каждый момент жизни и искать счастье в мелочах, а не в каких-то сомнительных удовольствиях: алкоголе, сладком или нездоровом азарте. Чаще всего самые простые вещи, которые может позволить себе любой человек, приносят массу положительных эмоций.

А что такое счастье, его физиологии, теориях и философии, читайте в этой статье — https://inormal.ru/chuvstva/chto-takoe-schaste

1. Наладить режим сна и бодрствования

Учеными давно доказано, что нехватка сна плохо влияет на организм. Регулярный недосып даже способен вгонять в депрессию, снижает работоспособность и концентрацию внимания, ослабляет иммунитет. Именно благодаря бессоннице и неправильно построенному режиму человек чувствует себя несчастным.

Задача номер один — наладить свое расписание. Начните создавать ритуалы отхода ко сну. Настройтесь на ночной отдых, если обычно есть проблемы с засыпанием. Например, примите ванну, выпейте мятный чай или почитайте книгу. В течение дня распределяйте свое время так, чтобы не оставлять дела на вечернее и ночное время. Пусть это время суток будет только для отдыха. Также не стоит перегружать себя эмоционально во второй половине дня, сильные эмоции мешают полноценному сну.

2. Прогулки на свежем воздухе

Нет ничего проще, чем зарядиться позитивной энергией на целый день, если просто прогуляться в хорошую солнечную погоду в парке или сквере. Такие прогулки помогут разобраться в собственных мыслях, побыть наедине с собой. Обращайте внимание на происходящее вокруг, отмечайте что-то положительное из того, что случается рядом с вами. Время с друзьями старайтесь проводить не в душных кафе, а на природе. Устраивайте чаще совместные вылазки за город с семьей.

3. Хобби

Занятия по душе делают человека счастливее. Подберите себе какое-то дело, которое приносит удовольствие, и старайтесь уделять ему хотя бы 2-3 часа в неделю. Развивайтесь в собственном увлечении, это повышает самооценку, наполняет жизнь новыми задачами и целями. Хобби дополняет нашу повседневную реальность, учит мечтать, помогает завести новые знакомства.

Счастлив тот, кто на хобби может зарабатывать хорошие деньги, тогда ему не приходится каждый день заставлять себя идти на нелюбимую работу.

4. Путешествия

Путешествуя, мы покидаем привычную зону комфорта. В такой ситуации человек раскрывается, повышает собственную самооценку, благодаря тому, что принимает решения и подстраивается под обстоятельства в нестандартной обстановке. В незнакомой стране или другом городе порой проще завести друзей или даже встретить вторую половинку. А сколько положительных эмоций и воспоминаний мы привозим с собой обратно! Этого точно хватит, чтобы стать счастливее.

6. Движение = жизнь

За ощущение счастья и радости в человеческом организме отвечает гормон эндорфин. Его можно получить не только, если съесть шоколадку, но и занимаясь спортом. Регулярная спортивная нагрузка помогает выпустить пар, отстраниться от плохих мыслей, повысить настроение. Работая над собственным качеством тела, мы ставим для себя новые задачи, повышая самооценку. К совместным занятиям спортом можно приобщать своего партнера, тогда найдется много общих тем для бурных обсуждений. Все это заряжает положительными эмоциями. Не забывайте собственным поведением подавать пример детям, тогда результат их упорных занятий станет предметом для гордости любого родителя.

7. Быть наедине с собой

В бешеном темпе жизни мы стараемся уделять время всем, кроме себя: работе, родителям, детям, быту. Это очень частая ошибка, так мы теряем собственное я, забываем о своих желаниях, интересах. Хотя бы раз в неделю устраивайте разгрузочный день или делайте «пятиминутки» для себя любимого. Достаточно просто лишний часик поспать, посмотреть фильм, сходить на шоппинг или устроить спа-процедуры.

8. Разобраться в собственных мыслях

Чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо сбросить груз прошлых ошибок, обид и нереализованных планов. Все это не пригодится в будущем, а может только навредить ему. Негативные эмоции, словно червь, точат наш внутренний стержень изнутри, добавляя нам комплексов. Оставить все в прошлом — сложно, но возможно. Для этого нужна работа над собой и время на себя. Очищая от негатива мысли, мы очищаем свою душу и сердце, открывая себя для нового опыта и счастья.

9. Семья

По результатам исследований вдовцы, разведенные и одинокие люди, бездетные семьи являются самыми несчастными категориями граждан. Все этого говорит о том, что семья в жизни человека является важным аспектом, а от «погоды в доме» зависит ощущение счастья у человека. В первую очередь сказывается нехватка общения, страх одиночества. Люди боятся остаться без поддержки близких людей, ведь одному достигать каких-то целей всегда тяжелее. Чтобы чувствовать себя счастливее, налаживайте тесный контакт со своими домочадцами, поддерживайте их, проводите вместе свободное время.

10. Делайте добро

Добрые поступки повышают не только наше настроение, но и того, кому оказана помощь. И вовсе не обязательно состоять в волонтерских отрядах и тратить огромное количество времени на помощь нуждающимся. Достаточно обращать внимание на происходящее вокруг. Оглянитесь, бабушке или ребенку на пешеходном переходе нужно перейти дорогу, бездомный котенок ищет своего хозяина, или просто наполните зерном пустую кормушку для птиц зимой и улыбнитесь случайному прохожему.

* * *

Чтобы повысить свой индикатор счастья, нужно в рутинной жизни научиться находить время на семью, хобби, путешествие, а главное, для самого себя. Положительные эмоции можно получить легко, не затрачивая при этом много денег и энергии.

Источник: iNormal.ru



 
Другие материалы по теме:

Поиск удаленной работы
Сегодня - работа - это важная составляющая жизни любого человека. Чтобы чувствовать себя хорошо и спокойно, нужно найти занятие ...

Что такое выгорание
После интенсивной рабочей недели, регулярных задержек на рабочем месте люди чувствуют усталость и раздраженность. Хочется ...

Где познакомиться с парнем
На Земле более 7 миллиардов человек, а из них 3 миллиарда мужчин. Однако, большинству девушек сложно найти себе вторую половинку. ...

6 причин отправить ребенка в зарубежную школу в старших классах
Отправить своего ребенка в зарубежную школу в старших классах хотели бы многие родители. И связано это с целым рядом причин. Мы ...

Нелюбимая работа вредна и опасна!
Каждая рабочая задача вызывает приступ мигрени, коллеги и начальник раздражают, рабочая переписка в месседжерах вызывает панику, ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).