 |  Всем дамам зрелого возраста исследователи рекомендуют употреблять большое количество бананов. В ходе проведенного эксперимента выяснилось, что благодаря высокому содержанию калия бананы сокращают риск возникновения инсульта.
На протяжении одиннадцати лет ученые наблюдали за 90 тысячами женщин старше 50 лет и обнаружили, что дамы, регулярно употребляющие этот фрукт, реже других сталкиваются с инсультами. Специалисты уже давно установили, что бананы на 25 процент уменьшают угрозу возникновения недуга. В момент начала эксперимента ни у кого из женщин ни разу не было инсульта, и ученые подсчитали, что каждая из участниц в день потребляла приблизительно 2,6 мг калия. Однако нормой для женщин среднего возраста считается 3,5 мг в сутки, и лишь 16 процентов участниц исследования потребляли элемент в нужном объеме. В одном банане содержится чуть больше дневной нормы калия.
 Добровольцы, у которых показатель калия в организме был в норме, на 16 процентов реже сталкивались с ишемическим инсультом. Кроме того, у них на 27 процентов был снижен риск возникновения недуга. Также ученые заметили, что в группе участниц, которым был поставлен диагноз «гипертония», угроза внезапной смерти также была снижена, но лишь в том случае, если в организме женщин был нормальный уровень калия. По словам исследователей, такой фрукт, как банан, необходимо ежедневно включать в меню для профилактики самых опасных заболеваний сердца и сосудов. В списке продуктов, богатых калием, также есть белая фасоль и сладкий картофель. Правда, эксперты предупреждают: переизбыток элемента, как и его дефицит, может пагубно отразиться на работе сердца.
| |
|
