О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




10 главных принципов диеты против морщин

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 2  
10 главных принципов диеты против морщин Состояние кожи летом зависит только от того, что мы едим. Жесткие диеты в жару не идут на пользу коже — нужно худеть медленно и правильно. Мы подготовили специальную диету, которая поможет не только снизить вес, но и сохранить молодость кожи.

Диета строится очень необычно. Ее автором является известный врач-натуропат, который считает, что, прежде чем омолаживать свою кожу, надо пройти специальную разгрузку на соках. Они освобождают организм от токсинов и шлаков, после чего подготавливают к усвоению полезных элементов, которые положительно отражаются на состоянии кожи. Лето — самый подходящий период для такой диеты, ведь на прилавках магазинов можно найти все самые полезные овощи и фрукты. Первый день диеты против морщин вы пьете только соки.

10 главных принципов диеты против морщин

Принцип: только соки в первый день.

Завтрак. 200 миллилитров теплой воды с лимонным соком, через 10 минут 200 миллилитров овощного сока из моркови, сельдерея, свеклы и петрушки.

Второй завтрак. Стакан воды, стакан несладкого фруктового или овощного сока.

Обед. 200 миллилитров овощного сока и миска процеженного овощного бульона.

Полдник. Стакан минералки без газа с лимоном, 200миллилитров овощного сока.

Ужин. Холодный суп-пюре из огурца или авокадо, или же стакан овощного сока.

Принцип: питание овощами в следующие дни и низкоуглеводный рацион. После разгрузочного дня на соках в течение двух дней придерживайтесь сыроедения. Можно пить соки, а также употреблять зелень, овощи и фрукты в любых количествах. В последующие дни вы соблюдаете низкоуглеводную диету, которая также богата овощами, фруктами и соками. На время диеты исключается алкоголь, заменители сахара и сахар, крахмалосодержащие и мучные продукты, кофе, продукты с красителями и консервантами, полуфабрикаты. Через 17 дней диету нужно прекратить. По словам создателя этой системы питания, вы не узнаете себя — уйдет не только вес, кожа разгладится и подтянется!

10 главных принципов диеты против морщин

Врач-натуропат составил список продуктов, которые нужно включить в рацион на две недели. Кроме этих продуктов, в пищу больше ничего нельзя употреблять!

Продукты с витамином А. Они отвечают за регенерацию эпителия, обеспечивают эластичность кожи и удерживают влагу. Витамин А нужно получать из моркови и других оранжевых плодов, из свежей зелени, молочных продуктов, печени, томатов, яичных желтков.

Продукты с витамином Е. Это антиоксидант, который повышает упругость кожи, а также укрепляет капилляры. Витамин Е нужно получать из сырых орехов, растительного масла и пророщенных злаков.

Продукты с цинком. Цинк обладает заживляющими и противовоспалительными свойствами. Элемент нужно получать из капусты, моркови, сладкого перца, чеснока и орехов.

Продукты с кальцием. Элемент снижает риск аллергических реакций, быстро восстанавливает клетки. Кальций нужно получать из капусты, зелени, яблок, молочных продуктов и кунжутного семени.

Продукты с витамином С. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который укрепляет капилляры и повышает упругость кожи. Витамин С нужно получать из фруктов, овощей и ягод, особенно много его в шиповнике, черной смородине и цитрусах.

Продукты с витамином В12. Витамин способствует кроветворению, благодаря ему созревают эритроциты. Витамин В12 нужно получать из печени, постной говядины, шпината, капусты, щавеля, моркови, редиса, изюма и свеклы.

Продукты с витамином В2. Этот витамин придает коже цветущий вид, участвует в усвоении белков и жиров, в углеводном обмене. Витамин В2 нужно получать из печени, яичного желтка, пекарских дрожжей, кисломолочных продуктов, постной говядины.

Продукты с витамином РР. Этот витамин оказывает сосудорасширяющее действие, контролирует тканевое дыхание, благоприятно воздействует на кроветворение. Витамин РР нужно получать из хлеба из муки грубого помола, капусты, бобовых, спаржи, картофеля, крупы и сладкого перца.

Все перечисленные выше продукты можно сочетать, готовить их на пару или тушить. Салаты заправляйте растительным маслом или йогуртом, но ни в коем случае не жарьте овощи и мясо!

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

3 эффективные вегетарианские диеты
1 октября отмечают Всемирный день вегетарианства. К этому событию мы решили сделать подборку из нескольких эффективных диет, ...

Эффективная клюквенно-брусничная диета
В конце августа начинается сбор урожая клюквы и брусники, очень вкусных и полезных ягод. Чтобы ягодный сезон не прошел «впустую», ...

Лучшие свекольные диеты
В августе начинается сбор урожая многих корнеплодов, в том числе и свеклы, известной своими лечебными и очищающими свойствами. ...

4 главных принципа диеты против солнца
Солнце в летние дни печет сильно, и женщины вынуждены каждый день пользоваться солнцезащитной косметикой. Однако есть и другие ...

«Умная» летняя диета
Лето – лучшее время для очищения организма от токсинов и шлаков. Полезная летняя диета позволит также избавиться от трех-четырех ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Тоня_К. | 14 июля 2013 20:03  

Интересно как овощи могут повлиять на состояние кожи, если все равно надо употреблять и другие продукты. И вот не поняла в списке написаны и молочные изделия и др.. Это все можно?


#2 ekales2012 | 14 июля 2013 21:53  

Естественно что при правильном питании, там где исключено жирное сладкое и сахар, то кожа сама начнет светиться изнутри. А сыроедение может помочь нормализовать обмен веществ.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100