О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Лучшая капустная диета

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
Лучшая капустная диета Сезон урожая капусты подходит к концу, поэтому нужно успеть получить все витамины из этого вкусного овоща уже сейчас! Мы подготовили одну из самых полезных и эффективных капустных диет.

Низкое содержание углеводов делает капусту одним из самых диетических овощей. Вещества, содержащиеся в этом овоще, регулируют жировые обмены, блокируют превращение углеводов в жиры. Благодаря клетчатке капуста значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также стимулирует работу кишечника.

Лучшая капустная диета

Чтобы «капустный» рацион не надоел, нужно готовить блюда из различных сортов этого полезного овоща. Все сорта капусты близки по калорийности. К примеру, в ста граммах брюссельской капусты содержится 44 калории, а в ста граммах кольраби — 42 калории. Также диетологи рекомендуют один раз в три дня съедать небольшую порцию квашеной белокочанной капусты. Капуста содержит витамины К, Р, В, минеральные вещества, органические кислоты и аминокислоты, в ней много витамина С, однако только в молодых овощах.

Лучшая капустная диета

Капустной диеты можно придерживать одну-две недели, в зависимости от вашего самочувствия и желаемого результата. За семь дней можно потерять до пяти килограммов. Как у всех жестких диет, у капустного рациона имеются противопоказания. Перед тем, как выбрать эту диету, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Капустная диета предполагает минимальное количество жира в рационе, а это значит, что может быть нарушен обмен холестерина. Кроме того, диетологи не советуют сидеть на диете две недели без перерыва. Лучше всего питаться по предложенному меню одну неделю, потом сделать пятидневный перерыв и снова вернуться к диете. После капустной диеты необходимо перейти к здоровому питанию хотя бы на две недели, чтобы закрепить результат. Нужно исключить из меню хлебобулочные изделия, сладкие блюда, колбасы, жирную и соленую пищу.

Лучшая капустная диета

Из напитков разрешается включить в рацион зеленый и травяной чай, свежесваренный кофе и негазированную минеральную воду. Добавлять сахар, мед и другие подсластители запрещается. Чистой воды рекомендуется пить не меньше полутора литров в сутки. Вечером лучше всего заваривать травяной чай с мятой или мелиссой.

Примерное меню на один день:

Завтрак. Тарелка зеленого супа, сваренного на воде. Такой суп содержит минимальное количество калорий, но при этом хорошо утоляет голод.

Обед. В это время дня можно съесть тарелку тушеной капусты, приготовленной на оливковом или растительном масле. Также необходимо съедать тарелку салата из капусты со свежим укропом или яблоками. На следующий день вместо салата необходимо съедать в обед два вареных яйца.

Ужин. На ужин нужно готовить двести граммов постной говядины или двести граммов нежирной рыбы. Помимо этого, допускается тарелка тушеной или запеченной капусты.

На протяжении всего дня вы можете в любой момент перекусить капустой — ее можно употреблять в свежем, тушеном или запеченном виде, но без масла, специй и соли.

Лучшая капустная диета

Чтобы приготовить зеленый суп для завтраков, возьмите 500 граммов белокочанной капусты, три моркови, три чайных ложки риса, стебель лука-порея, маленькую ложку тмина, один болгарский перец, три стебля сельдерея, куркуму и соль по вкусу. Овощи мелко нашинкуйте, залейте двумя литрами холодной воды, доведите до кипения, после чего уменьшите огонь и варите капустный суп сорок минут. Отдельно нужно отварить рис и добавить его вместе с приправами за десять минут до готовности зеленого супа.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

3 эффективные яичные диеты
11 октября отмечают Всемирный день яйца. Яйцо считается одним из самых универсальных и диетических продуктов, которое можно ...

3 эффективные вегетарианские диеты
1 октября отмечают Всемирный день вегетарианства. К этому событию мы решили сделать подборку из нескольких эффективных диет, ...

Лучшие свекольные диеты
В августе начинается сбор урожая многих корнеплодов, в том числе и свеклы, известной своими лечебными и очищающими свойствами. ...

Лучшие диеты на тыкве
В конце августа начинают созревать летние сорта тыквы — очень полезного и низкокалорийного овоща. Тыква — это не только вкусный ...

5 лучших томатных диет
Август — сезон урожая томатов разных сортов. Помидоры считаются одной из самых полезных овощных культур в рационе питания. ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100