О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Купить диск литой r15 недорого.


Как оборудовать спортзал на дому: 4 простых совета

Категория: Дом и быт   |   Комментариев: 2  
Как оборудовать спортзал на дому: 4 простых совета Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, особенно в преддверии летнего сезона. Для достижения результатов обычно не хватает всего чуть-чуть — сил или времени на ежедневные тренировки. Помимо этого, абонемент в спортзал может «съедать» крупную часть доходов. Многие любители спорта уже давно оборудовали спортивный зал на дому. Вы можете последовать их примеру и соорудить мини-центр для занятий спортом. Конечно, в идеале под спортзал нужно выделять отдельное просторное помещение. Это могут сделать лишь владельцы загородных домов. А как быть тем, кто живет в обычной городской квартире?

Обычно для спортзала выделяют чердак, террасу, веранду или подвал дома. Нужно учитывать, что размер помещения должен быть не меньше восьми квадратных метров. Если вы живете в квартире, организовать место для занятий спортом следует в гостиной или спальне, а если в комнате есть лоджия, то в этом случае у вас расширяются возможности для творчества. Отделить спортивный уголок придется барной стойкой, ширмой или необычной отделкой стен. Для такого уголка подойдут лишь компактные тренажеры.

Как оборудовать спортзал на дому: 4 простых совета В любом спортзале накапливается влага, поэтому стены должны быть паронепроницаемыми. Обшейте стены пробковыми панелями или декоративной штукатуркой. В качестве украшения интерьера следует выбрать плакаты или картины спортивной тематики. К напольному покрытию в спортзале предъявляются особые требования. Он должен обладать звукоизолирующими свойствами. На стяжку кладут звукоизолирующую подложку, сверху размещают ковролин или пробковое покрытие.

Выбирая освещение для спортивного уголка, помните, что оно должно быть только на потолке и напоминать естественный свет, без плафонов и цветных ламп. Поставьте в помещении большое зеркало, которое будет отражать вас в полный рост. Идеальным вариантом станет зеркальная стена. Так вы сможете контролировать правильность выполнения того или иного упражнения. Оптимальным цветом для оформления спортивного зала считается светлый оттенок голубого, зеленого, а также нежный беж и кремовый цвет. Инвентарь и тренажеры лучше выбирать самых ярких цветов, они помогут стимулировать эффект.

Как оборудовать спортзал на дому: 4 простых совета К выбору мебели для спортивного уголка нужно отнестись со всей серьезностью. Как минимум, в вашем спортзале должен стоять современный стул с очень удобной спинкой. На нем вы сможете не только отдохнуть, но и выполнить различные упражнения. Желательно купить маленький столик, чтобы можно было поставить бутылку с водой, положить спортивные журналы и газеты. Для большого помещения эксперты советуют организовать барную стойку с соковыжималкой и холодильником. Помимо этого, вам потребуются специальные вешалки для полотенец и одежды. Опять же, если позволяет площадь комнаты, можно поставить в спортзале кушетку или кожаный диван, столик для массажа или удобное массажное кресло. Нелишними станут оригинальные настенные часы, чтобы контролировать время выполнения упражнений. Ну и самый главный совет: никогда не покупайте навороченные и дорогие тренажеры. Для поддержания идеальной формы подойдут два-три простых тренажера с несколькими функциями.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

6 лучших растений для очищения воздуха в квартире
С приходом осенних холодов мы стараемся не проветривать квартиры, чтобы не «выпустить» теплый воздух. Однако воздух в помещении ...

Как сделать балкон зоной отдыха: 5 полезных советов
Если проявить немного фантазии, то обычный балкон летом можно превратить в роскошную зону отдыха или в цветущий сад. Это ...

8 лучших вариантов плетеных предметов в интерьере
Плетеные предметы мебели вносят разнообразие в привычную атмосферу жилища. Особенно такие объекты приобретают актуальность летом, ...

Как недорого переделать детскую: 3 практичных совета
Обновить комнату ребенка — задача всех родителей, которым небезразлично, как растет и развивается их малыш. Дизайнеры интерьеров ...

Выбираем лампу для интерьера
Любой хозяйке хочется, чтобы дома было светло и уютно, но счета за электроэнергию не позволяют включать максимальное количество ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 bysinochka | 7 мая 2013 16:05  

Да,мне такой мини-спортзал не светит,максимум,что я смогу разместить,так это беговую дорожку или велотренажер у себя в квартире,ну и зеркало во весь рост wink или практичнее будет зеркальный шкаф.А из дополнительных тренажеров купить скакалку,гантели,хула-хуп и диск здоровья.


#2 Ju | 5 августа 2013 13:14  

Автор никогда не занимался спорто дома.
Что бы оборудовать спортивный зал дома нужно:
1) Скакалка
2) Разборные гантели
3) Эспандер
4) Турник

Сталик, стол, вешалки, отделка стен - это все не сделает Ваше тело красивым, а п.п. 1-4 сделают. А ведь именно для этого организут спорт зал.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100