О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Управление эмоциями

Категория: Отношения   |   23 мая 2011   |   Комментариев: 0  
Управление эмоциями Любой человек сталкивается с проблемой, когда происходит досадный инцидент, а он не может справиться со своими эмоциями, хотя и понимает, что их необходимо сдерживать. Мы не прислушиваемся к своему внутреннему голосу и часто совершаем непоправимые ошибки. Интуиция при этом нисколько нас не интересует, и мы поддаемся временному порыву.

Например, кто-то говорит вам, что лучший друг вас предает. Вы, не разобравшись в деле, бежите к человеку и со злостью высказываете все, что думаете о нем. Между тем, интуиция подсказывает вам, что нельзя так поступать, не разобравшись в ситуации, возможно, ваш друг ни в чем не виноват. Через некоторое время после злополучной ссоры вы узнаете, что на друга наговорили, но ничего нельзя исправить, и многолетней дружбе пришел конец. Как можно научиться управлять эмоциями и прислушиваться к внутреннему голосу?

Во время скандала постарайтесь сказать себе «хватит», а затем начните глубоко дышать. Правильное дыхание успокаивает страсти, накаленные до предела. Про себя повторяйте, что вы спокойны, владеете своими эмоциями и имеете контроль над ними. Представьте на миг, что вы стоите посреди водопада, под бурным потоком ледяной воды. Такой метод позволяет не думать о злости и гневе, которые накопились у вас на душе. Иногда мы не способны прислушаться к внутреннему голосу из-за того, что не научились улавливать его сигналы. Знаки, которые посылает человеку его интуиция, бывают так скоротечны, что мы не успеваем их ловить. Чтобы услышать интуицию, вы должны на миг остановить все мысли и перевести внимание на свои ощущения.

Закройте на несколько минут глаза и взгляните на свои мысли и на себя со стороны. Далее начните отключать мысли и эмоции. Вскоре вы почувствуете, что в вашей голове наступила полная тишина. Вот теперь можно переключить внимание на ощущения и перемены, происходящие в вашем теле. После того, как вы научитесь это делать, начните задавать вопросы внутреннему голосу, например, «Поверить ли мне этому человеку?». Первая мысль или ощущение, возникшее у вас в голове, и будет неким сигналом и ответом на поставленный вопрос. Способность распознавать сигналы интуиции приходит со временем, а практика и вера помогают добиться желаемого результата.

 
Другие материалы по теме:

На языке любви
Как высказать любимому человеку все, что у вас на душе? Как понять любимого мужчину? Эти вопросы наиболее часто волнуют женщин. ...

Правила «доброй ссоры» с партнером
Как говорится, лучше худого мира может быть только добрая ссора. Она позволит сделать вам и вашему спутнику отношениями более ...

Слезы — это полезно?
Если вы почувствовали, что больше не можете контролировать себя в конкретной ситуации, постарайтесь вызвать слезы. Для этого ...

Целительная сила злости
Эмоции захлестывают даже самого интеллигентного человека полностью, мешают жить и строить отношения с людьми. С другой стороны, ...

Секс на первом свидании
Он такой добрый, симпатичный... Возникает ощущение, что мы знакомы уже очень давно. Когда я увидела его впервые, то поняла, что ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).