О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Омега-3 снижает уровень стресса

Категория: Новости   |   21 июля 2014   |   Комментариев: 0  
Омега-3 снижает уровень стресса Все мы знаем, что так называемые «быстрые» углеводы заряжают энергией и поднимают настроение в любой ситуации. Правда, эффект от конфет, тортов и булочек продолжается совсем недолго. Ученые уже долгое время искали «заменитель» сладостей и, похоже, сумели его найти!

Считается, что сладкие блюда только на непродолжительный срок обеспечивают человека энергией, силой и хорошим самочувствием. Благодаря простым углеводам сахар в крови повышается, но уже совсем скоро падает до критической отметки, и человек вновь начинает поглощать сладкую пищу, чтобы «заесть» свое горе. По словам исследователей, всевозможные десерты провоцируют состояние хронического стресса. Кроме того, человек, поедая сладкие блюда, начинает резко набирать вес. Это замкнутый круг, из которого сложно найти выход. Однако специалисты обнаружили вещество, которое длительное время защищает человека от стрессов. Речь идет о ненасыщенных жирных кислотах Омега-3.

Омега-3 снижает уровень стресса Было установлено, что жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах, орехах и рыбе, могут служит профилактикой стрессов. Они уменьшают реакцию нервной системы на сложные ситуации и различные проблемы, помогая человеку оставаться спокойным и невозмутимым. Однако употреблять продукты с Омега-3 только в состоянии стресса не рекомендуется. Они работают в долгосрочной перспективе, поэтому рыбу и морепродукты нужно вводить в рацион регулярно, например, два раза в неделю. Этой диеты можно придерживаться на протяжении всей жизни, поскольку она спасает не только от нервных срывов, но и от возникновения хронической депрессии.

 
Другие материалы по теме:

Лучшие продукты против стресса
Когда человек испытывает сильные стрессы, он начинает их «заедать» вредными продуктами. Ученые установили, что люди набирают ...

Жирные кислоты не помогают пожилым людям
Недавно проведенные масштабные исследования ставят под сомнение результаты других изысканий, касающихся пользы от употребления ...

Высокий уровень омега-3 вызывает рак простаты
О пользе жирных кислот, содержащихся в морской рыбе и некоторых других продуктах, ходят легенды. Однако в последнее время ...

Кислоты омега-3 продлевают жизнь
Исследователи из Гарвардской школы здоровья обнаружили, что омега-3, кислоты, содержащиеся в морепродуктах и рыбе, улучшают ...

Жирные кислоты рекомендованы для диеты
Австралийские специалисты уверены: морская рыба не только может служить источником самых полезных веществ для организма, ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).