О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Прерывать ночной сон опасно для здоровья

Категория: Новости   |   25 июля 2014   |   Комментариев: 0  
Прерывать ночной сон опасно для здоровья Исследователи из Израиля обнаружили, что для полноценного отдыха недостаточно восьмичасового сна. По их словам, в течение ночи человек не должен просыпаться, иначе он не сможет нормально отдохнуть и набраться сил.

Любое пробуждение среди ночи «забирает» у человека ровно четыре часа сна, и при этом неважно, во сколько часов он лег спать и проснулся. Получается, что если вы проспали десять часов, но посреди ночи вас разбудил какой-то шум или телефонный звонок, в общей сложности вам удалось поспать только шесть часов. Для исследования специалисты пригласили 60 добровольцев. Они носили специальные браслеты со встроенным мини-компьютером, который определял время, затраченное на сон. Эксперты постарались создать для участников эксперимента самые комфортные условия отдыха, поэтому добровольцы не меняли свой режим дня и ночевали дома, но не снимали браслеты.

Прерывать ночной сон опасно для здоровья Всем участникам ученые предложили спать ровно восемь часов, но в течение ночи добровольцам приходилось просыпаться каждые полтора часа и в течение 15 минут бодрствовать. С утра все добровольцы жаловались на усталость и плохое самочувствие. Исследователи обнаружили, что их состояние ухудшилось примерно на 43 процента по сравнению с тем, когда они спали без прерывания сна. У всех участников повысился риск развития депрессии. Через несколько дней израильские ученые предложили добровольцам спать не больше четырех часов в сутки, после чего получили такие же результаты, как и в предыдущем эксперименте. По их словам, сон должен быть крепким. Любой шум не дает человеку нормально выспаться и отдохнуть. Прежде чем лечь спать, выключите все «громкие» приборы в доме, чтобы ночью вас ничего не беспокоило.

Опасный вирус атаковал ваш ноутбук? У вас важные документы на диске или фотографии? Вашему вниманию восстановление жесткого диска hard drive recovery. Мы поможем вам проверить ваш компьютер и решить эту проблему.

 
Другие материалы по теме:

Названо идеальное время для употребления кофе
Пить кофе незадолго до сна не рекомендуют специалисты университета Вэйн Стэйт. Более того, две чашки напитка, которые вы выпьете ...

В полнолуние человек спит меньше
Лунный цикл влияет на самочувствие и сон человека — об этом заявили исследователи, которые недавно провели эксперимент. Было ...

«Совы» чаще бывают полными
Ученые установили, что люди, предпочитающие ложиться спать в позднее время, а просыпаться ближе к обеду, склонны к обжорству ...

Выходные нужны человеку для сна
Пытаетесь извлечь максимум пользы из выходных дней и стремитесь сделать сразу несколько важных дел? Эксперты не советуют ...

Сон в выходные не компенсирует недосып в рабочие дни
Если вы привыкли в будние дни не высыпаться и работать на износ, в субботу и воскресенье вы добрую половину дня проводите ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).