О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как сохранить красоту осенью?

Категория: Красота   |   Комментариев: 0  
Как сохранить красоту осенью? Вы считаете осень унылой порой? Только в ваших силах сделать осенние деньки радостными, яркими и активными. Сохранить летнюю форму возможно, только надо приложить к этому некоторые усилия.

Как удержать вес? Летом вы постоянно что-то пили и жевали, а привычка и осенью осталась с вами. Но, если в летние месяцы вы поддерживали форму благодаря отдыху на пляже, плаванию и прогулкам, то осенью каждый вечер вы сидите дома. Что предпринять? Купите фитбол или обруч с утяжелителем! Чтобы быть стройнее, достаточно каждый день по одному часу проводить на фитболе или крутить обруч в течение двадцати минут. Также набирает популярность йога и бодифлекс. С первой практикой всё понятно: вам достаточно приобрести видеокурс для новичков и заниматься каждый день хотя бы по тридцать минут. А что такое бодифлекс? Методика основана на глубоком дыхании и не требует никаких тренажеров, за исключением обычного стула. Сидя на нем, необходимо дышать по особой системе, принимая различные позы.

Правильное питание. Регулярные перекусы чипсами и шоколадками не способствуют стройности, хорошему настроению и бодрости. С общей системой питания осенью необходимо что-то менять. Никогда не слушайте советов, что мясо нужно заменить брокколи, а мороженое — замороженными ягодами. Система здорового питания не исключает употребление мясных и сладких продуктов. Старайтесь не налегать на пирожные и на жирные сорта мяса, а отдайте предпочтение нежирной баранине, говядине, сухофруктам, орехам. В таких продуктах намного меньше калорий, чем, к примеру, в конфетах или свиных отбивных. Кроме того, они богаты на содержание полезных веществ. Ни в коем случае не испытывайте на себе строгие диеты и голодание осенью. После летних фруктов, овощей и зелени организму будет трудно привыкнуть к сухой гречке или кефиру.

Осенняя депрессия? Почему люди грустят осенью? Одна из причин в том, что ночи становятся длиннее, а дни — короче. Человеку не хватает теплого летнего солнца, и, соответственно, витамина Д. Солнечный витамин можно обнаружить в сливочном масле, морепродуктах, печенке, сыре и кисломолочных продуктах. Чтобы получить необходимый заряд бодрости и энергии на долгое время, можно посоветовать отправиться на сеансы светотерапии или в солярий. Сеансы светотерапии можно устраивать в домашних условиях, для этого вам понадобится мощная лампа с теплым желто-оранжевым светом. Кислородное голодание — одна из главных проблем тех, кто проводит каждый день по несколько часов в офисе. Одно из решений — установка ионизатора воздуха. Другой способ получить необходимую дозу кислорода — специальный кислородный баллончик, который можно приобрести в аптеке. Он действует как ингалятор. Несмотря на свою простоту, устройство очень эффективное: достаточно нескольких вдохов, и вы почувствуете прилив энергии.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как подготовить кожу к холодам: 5 советов
В межсезонье, особенно поздней осенью, кожа лица требует специального ухода. Ее нужно подготовить к морозам и насытить ...

6 лучших способов сохранить нежной кожу рук осенью
За окном хмурится осенняя погода, и это значит, что пришло время позаботиться о коже рук. Мы расскажем, как избежать сухости ...

Как получить пользу от солнца: 4 главных совета
Избыток солнца опасен для здоровья, а дефицит приводит к различным недугам. Как найти золотую середину во время отпуска на море? ...

Как пополнить запас сил летом: 6 полезных советов
В суете мы не замечаем, как проходит лето. А ведь мы готовили столько планов: заняться спортом, похудеть, обновить гардероб. Лето ...

Живительное увлажнение для тела
Осенью кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Ежедневный душ и нанесение лосьона на тело можно заменить другими, более ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100