О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Рацион питания для красоты кожи

Категория: Красота   |   Комментариев: 0  
Рацион питания для красоты кожи Стоя перед зеркалом, мы невольно оцениваем состояние своей кожи. В некоторых местах она слишком жирная, в других местах — сухая, с небольшими покраснениями. В остальных местах дела обстоят еще хуже. На локтях кожа загрубела и потрескалась, кожа рук стала слишком сухой. Что же делать? Менять лосьон для тела, пудру или крем? Может, нужно использовать новые маски? Ничего из перечисленного нашей коже помочь не сможет. Оно только на небольшое время скроет недостатки, замаскирует внешние проявления, но проблему не решит. Различные проблемы с кожей отражают внутреннее состояние нашего организма.

Мы привыкли считать, что все диеты нужны только для стройной фигуры. Это неправда! Правильное питание и специальные диеты необходимы для нашего здоровья и красоты. Состояние нашей кожи на 99% зависит от того, что мы употребляем в пищу.

Сухая кожа. Причина данной проблемы может заключаться в недостатке жирных кислот, витамина Е и витамина А. Помимо этого, причина может скрываться в недостаточном количестве жидкости в организме. Старайтесь каждый день выпивать не меньше шести стаканов воды или другой жидкости. Откажитесь от слишком острых и соленых продуктов, а также от дрожжевого теста. Утром съедайте мюсли с молоком. Включите в ежедневный рацион грецкие орехи, зеленую фасоль, говядину, цветную капусту и рис. Вы спросите, почему именно такой набор продуктов подойдет для диеты? Цветная капуста ускоряет обмен веществ и помогает похудеть, а орехи богаты растительными жирами, которые очень полезны для нашего организма. В говядине содержится большое число аминокислот, витаминов группы С и В, железа. Железо отвечает за уровень гемоглобина в крови, благодаря ему витамины и минералы проводятся к коже. Старайтесь хотя бы раз в неделю есть рыбу, компоненты которой увлажняют кожу изнутри.

Рацион питания для красоты кожи Жирная кожа. Причины, по которым кожа становится слишком жирной, скрываются в неправильном питании, а также связаны с гормональными нарушениями. Если у вас жирный тип кожи, принимайте минеральные добавки и мультивитаминные комплексы с содержанием цинка и витаминов группы В. Постарайтесь свести к минимуму употребление специй, выпечки сладостей, маринованных и жирных блюд, а также продуктов быстрого приготовления. Выпивайте шесть стаканов жидкости в день и ешьте больше овощей и фруктов. Очень полезными для вас являются травяные чаи из мяты и липы. Чтобы уменьшить жирность кожи, необходимо как можно чаще употреблять в пищу блюда из тыквы, в которой содержится магний, цинк, железо и витамины, необходимые для регулирования работы сальных желез.

Бледная кожа. Если ваша кожа имеет бледный вид, особенно в холодное время года, это значит, что вашему организму катастрофически не хватает железа. Вам рекомендуется диета, основанная на большом количестве зелени, семечек, орехов, овощей, гречи, яиц и мяса. Если вы вегетарианка, налегайте на витаминизированное молоко и принимайте витамины группы В.

Рацион питания для красоты кожи Шелушащаяся красная кожа. Ваш организм испытывает недостаток витамина В3. Чтобы восполнить организм этим витамином, употребляйте в пищу красное мясо, почки, печень, арахис и рыбу. Если проблемы с кожей вас беспокоят достаточно долгое время, проведите очищающие процедуры для организма. В течение месяца старайтесь есть только каши. Вы можете добавлять в них морковь, лук, яблоки, редис. Данные продукты вводите в рацион питания постепенно, а первые две недели ешьте только пшенную, рисовую и гречневую кашу.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Эффективный осенний курс витаминов для кожи
За лето организм получил достаточное количество витаминов, чего не скажешь о коже. Загар постепенно сошел, кожа стала сухой, ...

Как сделать крем эффективнее: 4 полезных совета
В летнюю жару кожа лица нуждается в особенном уходе, поэтому обычные дешевые кремы и лосьоны не решат всех проблем. Мы расскажем ...

Как ухаживать за жирной кожей?
Жирная кожа носа и лба доставляет массу хлопот женщинам разного возраста. Как построить стратегию ухода за проблемной кожей? ...

Витамины для красивых и здоровых ногтей
Здоровье и красота наших ноготков зависит не только от постоянного ухода и походов в салоны красоты, но и от определенного ...

Как ухаживать за кожей
Существует большое количество разнообразных косметических средств для очистки лица, из которых вы должны выбрать то, которое ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100