О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Витамины для красивых и здоровых ногтей

Категория: Красота   |   11 мая 2011   |   Комментариев: 0  
Витамины для красивых и здоровых ногтей Здоровье и красота наших ноготков зависит не только от постоянного ухода и походов в салоны красоты, но и от определенного количества витаминов, которые поступают в организм вместе с нашим ежедневным рационом. Неправильное питание, частые диеты или голодание приводят к нарушению роста ногтей, расслоению и пожелтению.

Если ногти стали ломкими и сухими, с утолщением ногтевой пластины у краев, то причиной этого стала нехватка таких витаминов, как Е, А, йода, а также кальция и магния. Восполнить в организме недостаток этих витаминов можно, употребляя каждый день в пищу рыбий жир, печень, бобовые, орехи, растительное масло. Кальций содержится в больших количествах в брокколи и шпинате, молочных продуктах, а также в морепродуктах. Магния много в бобовых, сладком перце, семечках, бананах и крупах. Для сухих ногтей полезны вечерние ванночки с добавлением растительного масла и обычной йодированной соли.

Если ногти расслаиваются и на них появляются белые пятна, углубления, бактериальные или грибковые инфекции, то необходимо пополнить организм запасами цинка, витаминов А, С. Витамин С можно найти в овощах и фруктах красного и желтого цвета, а также в картофеле. Цинк содержится в морепродуктах, листовом салате, орехах и зелени. Расслоение ногтей можно предотвратить, используя специальный лак, содержащий в составе витамины и микроэлементы.

Если ногти стали желтого или серого цвета, и на них образовались бороздки, все дело в нехватке витаминов РР, В5, селена. Эти элементы содержатся в птице, рыбе, мясе, отрубях, яйцах, оливках и водорослях.

Если ногти вогнутые, тонкие, неровные, организму не хватает железа. Оно в избытке содержится в тунце, кабачках, черном чае, семечках, горошке и цветной капусте. Для хорошего усвоения железа организм должен получать фтор, которым богаты креветки, рыба, кукуруза, грецкие орехи.

 
Другие материалы по теме:

5 главных принципов летнего маникюра
Летом без красивого и стойкого маникюра вам не обойтись! Хорошего результата можно добиться, не посещая салонов красоты. ...

Рацион питания для красоты кожи
Стоя перед зеркалом, мы невольно оцениваем состояние своей кожи. В некоторых местах она слишком жирная, в других местах — сухая, ...

Диета для волос
Перекусы на ходу и жесткие диеты наносят серьезный вред вашим волосам не меньше, чем неправильно подобранный бальзам или шампунь. ...

Ухаживаем за ногтями летом
Вы отправляетесь в отпуск на модный курорт и не знаете, что взять с собой в дорогу для ухода за ногтями? Чтобы чувствовать себя ...

Здоровые и красивые ногти
Ухоженные ногти — необходимое дополнение к красивым рукам. Структура ногтей часто определяется наследственностью, а также может ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).