О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Проведение сложной операции по удалению восьмого зуба stomatology.sarmedical.ru.


5 способов подготовить тело к отпуску

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
5 способов подготовить тело к отпуску Такая история у женщины повторяется каждый пляжный сезон — куплены несколько пар самых модных купальников, путевка на море, красивые сарафаны, но вот только отражение в зеркале раздражает. Как можно выйти на пляж с жиром и целлюлитом? Не переживайте! Мы подскажем вам, как всего за пару недель сделать пропорции близкими к совершенным, а кожу упругой и бархатистой.

Начинайте свой день с правильного завтрака. Выберите для себя антицеллюлитную диету. Сразу исключите из меню колбасу, копчености, полуфабрикаты, пельмени, соленья, сосиски. Эти продукты будут все время задерживать жидкость в организме, обостряя проблему целлюлита и тормозя нормальный обмен веществ. Также нужно хотя бы на время отпусков отказаться от пирожных, конфет и мороженого, то есть от быстрых углеводов, которые стимулируют аппетит и откладываются в виде жира на талии. Суточный рацион должен состоять из зерновых продуктов (или 120 граммов макарон, или 200 граммов каши), белковых продуктов (не больше 120 граммов за прием: яйца, творог или птица), фруктов и овощей (120 граммов фруктов в день и до 500 граммов овощей), а также из кисломолочной продукции, но не более 120 граммов в сутки. Ешьте каждые три часа, маленькими порциями, не забывайте про два литра воды каждый день. От других напитков на время нужно отказаться.

5 способов подготовить тело к отпуску

Целлюлит и растяжки просто ненавидят резкую смену температуры, поэтому контрастный душ станет вашим главным помощником, а не дорогие антицеллюлитные кремы. Утро начинайте с минутного обливания холодной водой, поскольку такая методика ускоряет метаболизм. Не забудьте приобрести жесткую мочалку, если у вас на коже нет раздражения. Разгоняйте мочалкой кровь в проблемных зонах по десять минут круговыми движениями снизу вверх. Не растягивайте кожу, и обязательно увлажняйте и смягчайте мочалку гелем для душа. Дефекты кожи проявляются не только на ягодицах и бедрах, но и на предплечьях, животе. Массируйте эти зоны тоже.

5 способов подготовить тело к отпуску

Не хотите делать зарядку? Ничего страшного. Ее может заменить очень эффективный массаж. Он хорошо «справляется» с жировыми отложениями на боках. На каждую сторону тела потратьте не меньше семи минут. Сначала после душа нанесите на бока любое антицеллюлитное средство, начните с легких поглаживаний, затем с интенсивностью начните разминать проблемные зоны. После массажа обязательно покрутите обруч, желательно с утяжелителем. Крутите его не меньше получаса под музыку. Кстати, две недели массажа и занятий с хулахупом уменьшат объемы талии на 5 сантиметров!

5 способов подготовить тело к отпуску

Не увлекайтесь кофе. Если вам сложно пить только воду, обогатите рацион зеленым чаем, но только не кофеином. Больше трех чашек кофе в день способствует переходу целлюлита в следующую стадию, на которой кремы и массажи уже не помогут. А вот использовать кофе для наружного применения очень полезно! Скраб на основе молодых зерен делает кожу гладкой и упругой, сводя к минимуму выраженность целлюлита. Возьмите ложку кофейной гущи, ложку оливкового масла и ложку засахаренного меда. Размешайте и нанесите на проблемные зоны интенсивными массажными движениями. Перед тем как сделать пилинг хорошо распарьте кожу.

5 способов подготовить тело к отпуску

Сделать упругой кожу живота помогает массаж ложками. Для увлажнения используйте оливковое масло, а в качестве инструмента — замороженные в морозилке столовые ложки. На выпуклую поверхность ледяной ложки капните масло, выполните движения по часовой стрелке. Начинайте от пупка — слегка надавливая, нарисуйте «спираль», с каждым движением сильнее нажимайте и делайте завиток больше. Массаж проводят за час до или через час после основной трапезы.

5 способов подготовить тело к отпуску


Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

10 лучших морских рецептов красоты
26 сентября во всем мире отмечают День моря. Морские дары уже несколько тысяч лет с успехом применяют в косметических целях. ...

4 лучших антицеллюлитных обертывания
До летнего отпуска остается всего несколько недель, а вы все еще не привели свое тело в порядок? Если вам сложно сидеть на диетах ...

Способы победить целлюлит к лету
Появился целлюлит? Нужно срочно решать эту проблему, чтобы к началу пляжного сезона от апельсиновой корки не осталось и следа! ...

Оливковое масло вместо косметики
Если у вас появляется аллергическая реакция на косметические средства, или вам нравится ухаживать за кожей только с помощью ...

Массаж ложками
Этот вид массажа появился очень давно и считается одним из самых эффективных. Ложками массажируют не только все тело, но и зоны ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Светлана | 26 мая 2013 19:44  

Бред. Хулахуп ничего не уменьшает. Его реклама уже достала.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100