О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




8 самых эффективных способов сжечь калории

Категория: Красота   |   Комментариев: 5  
8 самых эффективных способов сжечь калории Летом сжигание калорий идет намного быстрее, чем в холодное время года, и для этого необязательно придерживаться низкокалорийного рациона питания. Даже если вы вообще ничего не будете предпринимать для того, чтобы сбросить вес, он все равно будет уходить. А чтобы этот процесс шел активнее, мы приготовили для вас восемь полезных советов.

Прогулки на свежем воздухе. Согласитесь, намного приятнее прогуливаться по зеленому парку летом, чем по лужам в скверике поздней осенью. Запах травы и сосен — это стимуляторы для распада жировых отложений! Чтобы эффект от получасовой прогулки был заметным, собирайте букетики из ароматных трав. Кстати, существуют в природе и такие травы, чей аромат обладает «жиросжигающим» действием. Собирайте ромашку, васильки, донник, лаванду, шалфей и зверобой, а потом ставьте такие букеты на кухне.

8 самых эффективных способов сжечь калории

Фотографии в купальнике. Сфотографируйтесь в коротком платье или купальнике и повесьте снимок на видное место. Так вам будет проще понять, в каких зонах у вас есть «проблемы». Скорректируйте эти зоны маркером, а потом внимательно рассмотрите еще раз снимок. Программирование заставит тело худеть только в тех местах, в которых вы этого хотите. Можно повесить фото на зеркало, возле которого вы часто прихорашиваетесь.

Темные очки. Когда солнце слепит, надевайте очки с линзами фиолетового или синего цвета. Доказано, что такие стекла снижают аппетит почти в два раза! А вот в утренние и вечерние часы на солнце лучше смотреть невооруженным взглядом — солнечный свет попадает на клетчатку и увеличивает расход калорий, поскольку клетки мозга начинают вырабатывать серотонин.

8 самых эффективных способов сжечь калории

Каждый день пейте травяной чай. В равных пропорциях смешайте траву зверобоя, ромашку, тысячелистник, липу, березовые почки. Восемь граммов получившегося сбора залейте кипятком в фарфоровом чайнике, дайте постоять жиросжигающему напитку 15 минут. Пейте по сто миллилитров три раза в сутки.

Научитесь правильно дышать. Лишние килограммы можно легко сбросить, если освоить специальную дыхательную технику. Заниматься гимнастикой лучше на свежем воздухе, причем для этого подойдет даже балкон. Сядьте в позу полулотоса, сделайте медленный вдох, выпячивая живот. Надув живот, начните расширять грудную клетку, наполняя ее кислородом. Задержите дыхание на пять секунд, а потом очень медленно начинайте выдыхать. Первые пару дней делайте только по три вдоха, постоянно увеличивая количество и дойдя до двадцати.

8 самых эффективных способов сжечь калории

Ходите по пляжу босиком. Стопы имеют почти две сотни биологически активных точек, и чтобы задействовать их для борьбы с лишним весом, нужно стимулировать эти точки. Для этого может подойти как песок на пляже, так и специальная дорожка на даче. Постелите искусственный газон, подложите камушки, массажные коврики. Чем больше вы будете ходить по неровной поверхности, тем лучше будут сжигаться калории.

Ешьте кожуру. Конечно, не в прямом смысле этого слова! Для сжигания жиров полезна картошка в мундире, яблоки и кабачки. Кожуру перед приготовлением этих продуктов срезать не рекомендуется. Волокна клетчатки, содержащиеся в кожуре, удерживают сахар и замедляют всасывание сладких молекул.

8 самых эффективных способов сжечь калории

Займитесь сексом. В летние месяцы накал страстей высокий даже у тех пар, которые прожили вместе не один год. Правда, секс полезен для фигуры лишь в том случае, если вы достигаете кульминации. В момент оргазма ускоряется обмен веществ, а в кровь поступает коктейль из гормонов, который стимулирует сжигание жиров, подтягивает и разглаживает кожу!

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

5 самых лучших видов чая для похудения
Надоели диеты, и вы не смогли к пляжному сезону сбросить лишние килограммы? Не отчаивайтесь. Вы можете лишь немного уменьшить ...

Как пополнить запас сил летом: 6 полезных советов
В суете мы не замечаем, как проходит лето. А ведь мы готовили столько планов: заняться спортом, похудеть, обновить гардероб. Лето ...

8 главных правил стройного лета
В жару вес уходит намного быстрее, поэтому летние месяцы нельзя упускать! Мы вам подскажем, как в жаркие дни ускорить процесс ...

Простые советы тем, кто хочет похудеть
Чтобы победить лень и заняться своей фигурой, нужно составить четкую программу похудения. Главное правило программы: никаких ...

Как сбросить лишний вес на курорте
Чтобы не набрать лишние килограммы на отдыхе, побольше двигайтесь и меньше лежите в шезлонге! Море — идеальное место для того, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Захар | 4 июня 2013 15:47  

И ни одного совета о том, что надо меньше жрать! А ведь это основная проблема ожирения в наше время recourse
"Мы пропускаем через свой организм килограммы пищи, оттого и толстеем. Пластырь на рот - и всё." (Эвелина Хромченко)


#2 Юлия | 5 июня 2013 00:05  

Цитата: Захар
И ни одного совета о том, что надо меньше жрать! А ведь это основная проблема ожирения в наше время recourse
"Мы пропускаем через свой организм килограммы пищи, оттого и толстеем. Пластырь на рот - и всё." (Эвелина Хромченко)

Это кому - как! У меня маленькая дочь и про ЕДУ я порой вспоминаю в 8 вечера - сидишь и вспоминаешь "а я еще ни разу и не ела"! При этом я никак не худею! Мои 64 не хотят меня покидать...


#3 Светлана | 5 июня 2013 08:07  

Если ваши килограммы не покидают Вас, значит в течении дня Вы постоянно , что-то едите: конфеты, печенья, семечки, доедаете за ребенком и т.п.,с воздуха не толстеют. Толстеют от еды! Возможно Вы не садитесь как положено 3 раза за стол, чтобы нормально поесть,но это не значит, что Вы не ели.


#4 Захар | 5 июня 2013 09:13  

Цитата: Юлия
Это кому - как! У меня маленькая дочь и про ЕДУ я порой вспоминаю в 8 вечера - сидишь и вспоминаешь "а я еще ни разу и не ела"! При этом я никак не худею! Мои 64 не хотят меня покидать...

А потом на ночь после 8 вечера нагоняете упущенное за весь день? Режим всё равно надо соблюдать. А после 6 вечера вообще ничего кроме свежих овощей и фруктов нельзя есть. И 64 кг при каком росте? Может при 180, тогда это нормально wink


#5 AnutKa | 6 июня 2013 15:22  

Да с фото конечно хорошо придумали в купальнике. Вт сфотографируюсь и повешу на стенку в A3, а муж будет ходить и шарахаться этого снимка)). no


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100