О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




4 главных совета, как не растолстеть в отпуске

Категория: Красота   |   Комментариев: 3  
4 главных совета, как не растолстеть в отпуске Несколько месяцев вы сидели на диетах, и вот добились идеального веса. Однако впереди ваш ждет отпуск, в котором, по статистике, 60% людей набирают вес. Чтобы такого не произошло, мы подготовили четыре совета, которые помогут остаться в форме.

Если отдыхаете по системе «все включено». Это, как говорят специалисты, самый опасный вид отдыха. Чтобы удержаться от соблазна попробовать все блюда, придерживайтесь нескольких простых советов. На отдыхе пейте очень много воды, желательно незадолго до трапезы. Вам необходимо пополнять запасы влаги в жару, и, помимо этого, вы никогда не спутаете жажду с голодом. Дневной зной будет переноситься легче, а килограммы не вернутся после диет лишь в том случае, если хотя бы один раз в два дня вы будете заменять полноценный обед большой порцией овощей или фруктов. Если собираетесь поужинать, возьмите только один гарнир и порцию курицы или рыбы. Никогда не смешивайте несколько блюд. Если решаете попробовать всего по чуть-чуть, делайте это только в утренние часы. Не забывайте много двигаться. Самое подходящее для этого место — это пляж. Если не занимаетесь активными видами спорта, много плавайте.

4 главных совета, как не растолстеть в отпуске

Если вы путешествуете на автомобиле. Еще один вид отдыха, который опасен для фигуры. Дорога всегда веселее с пакетиком чипсов и со сладкой шипучкой. Однако каждая остановка с покупкой фастфуда может закончиться печально! Чтобы дорога не превратилась в дегустацию «химии», возьмите в поездку полезные закуски. Это могут быть батончики мюсли, яблоки, бананы, морковь и орехи, а также питьевая вода. Составляя план поездки на автомобиле, обязательно выделите несколько часов для «разминок». Обязательно останавливайтесь в интересных населенных пунктах и совершайте получасовые пешие прогулки. Такие остановки помогут сжечь калории и снять тяжесть в ногах.

4 главных совета, как не растолстеть в отпуске

Если вы остаетесь отдыхать в городе. Отпуск дома — вещь скучная и утомительная, поэтому с трудом ушедшие килограммы могут вернуться вновь, ведь от безделья вы начнете часто ходить к холодильнику. То же самое касается экскурсионных поездок. Если вы путешествуете по разным городам, и только осматриваете достопримечательности, риск набрать лишний вес существует. В такой ситуации энергией нужно запасаться в утренние часы — иначе к обеду вы съедите все, что вам будет предложено. За настоящий и сытный завтрак бутерброды и круассаны принимать не нужно! Плотный завтрак — это овсяная каша с фруктами и орехами, омлет с овощами или большая порция кисломолочной продукции с добавлением ягод и зелени. Не забывайте ходить пешком, прокатиться на общественном транспорте вы еще успеете, когда закончится отпуск и вам придется каждый день ездить на работу.

4 главных совета, как не растолстеть в отпуске

Если вы живете на вилле или в частном доме на берегу моря. Так отдыхать намного комфортнее, чем в отеле, ведь в вашем распоряжении будет своя кухня. А если вы за нее платите, значит, будете каждый день использовать по назначению. Это самый лучший вид отдыха, ведь вы можете готовить лучшие диетические блюда. Обедая в домашних условиях, вы контролируете количество «съеденных» калорий. Главное в этом варианте — не увлечься приготовлением местных экзотических деликатесов! Чтобы оставаться в форме, готовьте только те продукты, которые продаются на местных рынках — птицу, рыбу, овощи, морепродукты, фрукты и крупы. Не забудьте про полезное питье — для морского отдыха отлично подойдут морсы, свежевыжатые соки, вода и травяной чай.

4 главных совета, как не растолстеть в отпуске


Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как пополнить запас сил летом: 6 полезных советов
В суете мы не замечаем, как проходит лето. А ведь мы готовили столько планов: заняться спортом, похудеть, обновить гардероб. Лето ...

5 лучших мини-диет для лета
Хотите сбросить два-четыре килограмма всего за несколько дней, чтобы отправиться на курорт в идеальной форме? Мы приготовили для ...

10 главных советов, чтобы сохранить фигуру после диеты
На протяжении нескольких месяцев вы пытались сбросить лишние килограммы к пляжному сезону. Вам это удалось, но сейчас ...

5 лучших способов выдержать диету
Впереди лето, а это значит, что многие дамы придерживаются диеты, чтобы встретить пляжный сезон в отличной форме. Далеко ...

Как сбросить лишний вес на курорте
Чтобы не набрать лишние килограммы на отдыхе, побольше двигайтесь и меньше лежите в шезлонге! Море — идеальное место для того, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Масюнечка | 12 июля 2013 14:14  

а как же отдых в деревне у бабушки?! там то точно не удержатся, когда бабушка готовит пирожки или блинчики)))


#2 AnutKa | 12 июля 2013 21:58  

Цитата: Масюнечка
а как же отдых в деревне у бабушки?! там то точно не удержатся, когда бабушка готовит пирожки или блинчики)))

Это да, про такой отдых тут ничего не сказали, как мы обычно ездим в деревню, то за пару месяцев можно набрать пару кг плюсом, а потом жаловаться на это..


#3 sokina | 12 июля 2013 22:11  

Чтобы не растолстеть надо меньше есть)). И все, а на курортах соблазнов очень много, и в первую очередь когда есть например в отеле шведский стол, вот тогда прощай стройность.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100