О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Диета для волос

Категория: Красота   |   15 июля 2011   |   Комментариев: 0  
Диета для волос Перекусы на ходу и жесткие диеты наносят серьезный вред вашим волосам не меньше, чем неправильно подобранный бальзам или шампунь. По волосам человека легко можно определить возраст, здоровье, а также то, чем он питается. Чтобы волосы выглядели великолепно, на вашем столе всегда должны присутствовать фрукты и овощи. Вредными для волос считаются копченые, соленые и острые продукты.

Чтобы обеспечить волосы необходимыми витаминами и микроэлементами, нужно принимать комплексы минералов и витаминов, запивая их большим количеством минеральной воды без газа. Употребляйте продукты с большим содержанием желатина, который укрепляет структуру волосяного стержня. Химический состав шевелюры довольно сложный: натрий, бром, ртуть, хлор, медь, марганец, — всего 40 веществ. У брюнеток в волосах в основном преобладает марганец, свинец, серебро, медь и титан. У рыжеволосых людей в составе волос содержится золото. В седых волосах очень много никеля.

От еды всухомятку волосы сухими не станут, как думают многие дамы, а от жирной еды волосы и в правду быстрее загрязняются, а потом появляется перхоть. Жирные кислоты попадают в кровеносное русло, после чего выводятся сальными железами на поверхность кожи. После этого может развиться дрожжеподобный грибок. Он «живет» на голове человека и питается кожным салом. Из-за этого у человека появляются проблемы с шевелюрой, голова постоянно чешется. Чтобы этого не случилось, необходимо отказаться от выпечки, шоколада и сладостей. Желательно употреблять в пищу только обезжиренные продукты. Исключите из рациона сливки, сметану, жирную свинину, куриные окорочка, мясные бульоны.

Возьмите в привычку употреблять продукты, содержащие большое количество меди. Медь можно найти в бобовых, орехах, перепелиных яйцах, в рыбе и в белом мясе птиц. Медь предотвращает появление седых волос и перхоти. Одним из самых важных компонентов для здоровья волос считается кератин. Чтобы восполнить дефицит кератина, чаще ешьте хлеб из муки грубого помола, семечки и масло подсолнечника. Для блеска волос диетологи рекомендуют включить в меню нежирный йогурт, творог и морскую капусту.

Свежие овощи и фрукты богаты клетчаткой, минеральными веществами и витаминами, которые необходимы не только волосам, но и всему организму. Помните, что такой элемент, как кремний, предотвращает выпадение волос. Он содержится в клубнике, пшене и крапиве. Пантотеновая кислота сделает волосы менее жирными, смягчит их и сохранит блеск и цвет. Кислоты много в брокколи, цветной капусте, фасоли и горохе. Если вы мечтаете о густой шевелюре, ешьте больше постной говядины и баранины. В этом мясе есть необходимый набор микроэлементов для укрепления структуры волос.

 
Другие материалы по теме:

Как восстановить волосы к холодам: 5 важных советов
Здоровые локоны — это красиво, но в конце осени они становятся ломкими и тусклыми, секутся и выпадают. Чтобы их восстановить, ...

Как вернуть длинным волосам силу?
Жизнь каждого волоса составляет в среднем три-четыре года, максимум пять лет. Отживший срок волосок выпадает, а на его месте ...

Всё, что необходимо знать о волосах
Хотите, чтобы ваши волосы выглядели всегда так, как будто вы только что посетили салон красоты? Всё, что вам нужно, — внимательно ...

Как отрастить косу до пояса?
Длинные роскошные волосы — не только самое лучшее украшение женщины, но и самое хрупкое. Вы скажете, что добиться красоты ...

Летние маски для волос
Чем ярче светит солнышко летом, тем труднее приходится нашим волосам. Ультрафиолетовые лучи постепенно забирают весь кератин, ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).