О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Беременность и здоровье

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
Беременность и здоровье Вы скоро впервые станете мамой? Это самое чудесное и ответственное время для любой женщины. Беременность украшает каждую женщину, но чтобы перемены с вашим телом радовали вас, необходимо уделять уходу за собой больше времени, чем до интересного положения. Правильное питание, специальные упражнения и качественная косметика позволят вам избежать самых сложных проблем: потерявшей упругость груди, обвисшего живота, лишнего веса и растяжек.

Не слушайте тех, кто говорит, что зарядка во время беременности вредит малышу. Выбирайте упражнения, которые вы будете делать с радостью на протяжении девяти месяцев. Комплекс нужно освоить как можно раньше, чтобы после родов быстро вернуться в форму.

Освойте массаж промежности. Во время родов все ткани промежности испытывают колоссальную нагрузку и, чтобы избежать разрывов, начните делать специальную гимнастику уже с 30 недели беременности. Для этого вам понадобится особое масло, в состав которого входят зародыши пшеницы, масло миндаля, шалфея и мускатной розы. Масло повысит эластичность тканей, смягчит и расслабит чувствительную область, что поможет облегчить роды.

Спенциальное упражнение «Кошка» уменьшит нагрузку на позвоночник. Делайте упражнение с первого месяца беременности. Встаньте на четвереньки, постарайтесь расслабить мышцы спины, держите спину, шею и голову на одной линии. Прогните спину, одновременно напрягая мышцы ягодиц и живота и опуская голову. Расслабьтесь в этой позе и вернитесь в исходное положение. Повторяйте каждый день по 4-6 раз.

Ваш малыш уже появился на свет, и вы кормите его грудью. Грудное вскармливание помогает быстрее вернуться в форму, сбросить лишний вес и восстановиться после родов. После окончания кормления можно делать простые упражнения для укрепления груди, а также массировать молочные железы специальным кремом. Чтобы избежать дискомфорта в период грудного вскармливания, вам поможет простой массаж груди с использованием масла.

Растяжки появляются, как во время кормления, так и во время беременности. Старайтесь избавиться от стрий в первые шесть месяцев после их появления. Если вы растянете время, обычные кремы и мази вам уже не помогут.

Во время беременности и лактации не забывайте пить отвары целебных трав. Какие растения считаются самыми полезными для беременных женщин и кормящих мам? Первые два триместра пейте чай или ешьте печенье с имбирём, который поможет избавиться от утреннего токсикоза. Обычная капуста отлично снимает отёчность, если оборачивать ноги холодными сваренными листьями. Листья капусты также помогают при мастите и при застоях молока.

Чай с фенхелем облегчает недомогание по утрам, а чай из ромашки успокоит и устранит запоры и газообразование. Во время беременности очень полезен чеснок. Он обеспечивает нормальное кровяное давление, а также снижает риск образования тромбов. Плоды шиповника можно использовать как профилактическое средство от простуды и препарат для борьбы с инфекциями. После родов добавляйте в пищу укроп и тмин, способствующие образованию молока.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как сделать живот плоским: 6 эффективных способов
Каждая из женщин мечтает к лету накачать пресс и сделать плоским живот. Без физических упражнений вам не обойтись, но приблизить ...

Женские проблемы после родов
После рождения малыша далеко не каждая мамочка может похвастаться идеальным здоровьем. Первые два-три месяца могут оказаться ...

Использование целебных трав при беременности
Во время беременности нельзя применять многие синтетические лекарства. Но как избавиться от различных недомоганий, преследующих ...

Профилактика растяжек во время беременности
Счастливое время ожидания первенца преподносит женщине немало неприятных сюрпризов. Как избежать проблем с кожей? У всех барышень ...

А вы готовы к зачатию?
Большинство российских женщин беременеют «случайно», и по той же схеме выходят замуж. В западных странах к вопросу зачатия ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100