О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Как сохранить хорошее зрение

Категория: Здоровье   |   29 апреля 2011   |   Комментариев: 1  
Как сохранить хорошее зрение Кому-то нравится теплота карих глаз, кого-то притягивает романтичность голубых, кто-то покорен загадкой зеленых глаз. Но все согласятся, что главное для любых глаз — это острота зрения.

Есть мнение, что зрение становится хуже с возрастом. Но оглянитесь вокруг. Как много детей в очках и, напротив, есть пожилые люди, без очков читающие мелкий шрифт. От чего же зависит зрение? Медицина утверждает, что оно напрямую зависит от поступления в организм необходимых для глаз веществ, например. витамина А. Поэтому обязательно нужно потреблять следующие продукты: морковь, томаты, пивные дрожжи, семечки посолнуха.

Глазная мышца теряет тонус, если организму не хватает витамина С. Он содержится в цитрусовых, капусте, луке, яблоках, ягодах (клюква, черника, смородина, крыжовник).

Иногда на белке глаз видны расширенные кровеносные сосуды, и кровоизлияния. Это свидетельство нехватки витамина В2, который способствует усвоению кислорода клетками. В таком случае в рацион следует включить пивные дрожжи, нешлифованный рис, зелень.

Не менее важно для зрения такое вещество, как калий. Источниками этого макроэлемента являются мед, яблочный уксус. Запрвляйте салаты вместо майонеза яблочным уксусом, по утрам выпивайте стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса, а на ночь — молоко с медом.

Глазным мышцам так же нужнв тренировка, как и всем остальным мышцам тела. Простейшее упражнение — зажмуривание. Закройте глаза так плотно, как можете, потом широко распахните. Повторите 10 раз. Расслабьте глаза. После этого сделайте еще 5 серий этого упражнения. Чтобы получить результат, выполняйте упражнение регулярно.

Хорошо зарекомендовал себя следующий способ сохранить и восстановить зрение. Это температурно-водяная стимуляция, которую впервые стал применять известный американский натуропат Поль Брэгг. Вам потребуется два куска ткани. Один из них опустите в горячую воду, другой — в холодную, почти ледяную. Ткань, смоченную горячей водой, наложите на две минуты на глаза, плотно прижмите. Затем так же поступите с тканью, побывавшей в холодной воде. Длительность холодного компресса — 1 минута. Закончив процедуру, вытрите глаза. Эти примочки — очень эффективное средство для стимуляции глаз, причем доступное каждому.

 
Другие материалы по теме:

Главные витамины весны
Женщинам нужны витамины и микроэлементы круглый год, а весной особенно. Принимать поливитаминные комплексы на протяжении ...

Лучшие витамины для здоровья женщин
Лучший источник самых полезных витаминов — это натуральные продукты. Как сохранить молодость кожи, красоту волос и крепкие ногти ...

Определяем диагноз по лицу
Вы часто присматриваетесь к своему отражению в зеркале? Небольшие отступления от нормы бывают очень важны, но мы редко придаём ...

Линзы или очки?
В современном мире постоянно возрастает темп жизни, соответственно, на ваше зрение негативно воздействует компьютер, телевизор, ...

Как снять усталость с глаз. Гимнастика
Люди, которые вынуждены проводить большую часть дня за компьютером, должны тщательно заботиться о здоровье глаз и о зрении. Перед ...



#1 Manya | 18 мая 2013 15:06  

Очень познавательная статья. Про все витамины я и раньше знала, и всегда стараюсь их употреблять. А вот про примочку горячей и холодной водой прочитала впервые. У меня после родов стало зрение садиться, не знаю почему. Буду пробовать все советы, для его восстановления.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).