О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



3 лучших техники самомассажа

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
3 лучших техники самомассажа Начало лета — самое подходящее время, чтобы оздоровить свое тело и кожу. С помощью массажа можно улучшить самочувствие, прогнать весеннюю депрессию, поработать на поддержание красоты. Массаж необходимо делать регулярно и со знанием техники. Мы предлагаем вам несколько вариантов массажа на дому, помогающего решить сразу несколько проблем.

Техника омоложения для лица. Массаж лица проводят только по вечерам, предварительно распарив и очистив кожу. Сеанс должен продолжаться не менее пяти минут. Движения не должны прерываться, при этом они должны быть ритмичными. Начинайте с легкого поглаживания. По массажным линиям — от центра подбородка вдоль контура лица к мочкам ушей проводите пальцами очень медленно. Дальше продвигайтесь от губ к мочкам ушей, от носа по скулам к верхним краям ушей, и от середины лба к вискам. Далее погладьте шею в сторону от ключиц к подбородку не меньше десяти раз.

3 лучших техники самомассажа

Теперь сделайте массаж глаз — кончиками пальцев нарисуйте «очки», погладьте безымянным и средним пальцем по верхнему веку от внутреннего уголка глаз. Сделайте так три-четыре раза. Внешние уголки глаз помассируйте безымянным и средним пальцем, рисуя восьмерку. Выполните восемь раз. После легких поглаживаний усиливайте нажим и начинайте разминание. Они делаются спиралевидными движениями: сначала возле бровей, потом на середине лба. От середины лба продвигайтесь к вискам, от середины подбородка — к мочке уха, от уголка губ — к уху, от середины лба к вискам. Нажимы средним и безымянным пальцем делаются только в тех областях, где образовались морщины. Процедуру заканчивают легким похлопыванием подушечками пальцев. Для лучшего эффекта во время массажа используйте масло жожоба или оливковое масло.

Техника омоложения для декольте. Массаж этой области должен быть очень деликатным. Эта не та зона, где нужно применять ритмичную технику. Очистите кожу гелем с увлажняющими компонентами, затем воспользуйтесь очень мягким скрабом, который вы используете для лица. Промокните область декольте полотенцем, нанесите крем и приступайте к массажу. Особой техники не существует — просто легкими движениями продвигайтесь от грудной клетки к ключицам и плечам, а чтобы укрепить грудь, описывайте горизонтальные восьмерки по часовой стрелке. Особое внимание области декольте нужно уделять во время беременности и диеты, а также в период кормления грудью.

3 лучших техники самомассажа

Техника омоложения для тела. Чтобы уменьшить пропорции тела, необязательно сидеть на диете. Возьмите мягкую рукавицу и ароматическое масло, как следует разотрите кожу. Приготовьте массажный крем. Смешайте десять миллилитров оливкового масла с ложкой любого крема и пятью каплями масла грейпфрута. Выполняйте массаж стоя, напрягите мышцы ягодиц и пресса, поскольку вы массируете жировую ткань. Живот нужно гладить по часовой стрелке двумя руками, положив одну кисть на другую. Такие же движения проделайте на боках в области талии. Выполните 12 раз.

Слегка оттяните жировую складку на животе, защипывайте ее справа налево и обратно, пальцы продвигайте мелкими «шажками». Проделайте на животе пять рядов сверху вниз. Затем погладьте живот. Сожмите кисти в кулаки, поставьте их рядом на животе костяшками к коже. Сильными движениями растирайте живот, как на стиральной доске, постепенно двигаясь справа налево и обратно. Пройдитесь не меньше пяти раз и погладьте живот.

3 лучших техники самомассажа

Выполните круговые растирания кулаками в области бедер и таза. Промассируйте 30 раз бедра движениями только вверх. Потом погладьте бедра, сожмите кисти в кулак и поставьте рядом. Одновременно костяшками обеих рук сбивайте жировые складки на бедрах и ягодицах, в одну точку ударяйте не меньше пяти раз. Костяшки продвигайте вертикально вниз, сделайте пять подходов вверх-вниз. Погладьте бедра.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лимфодренажный массаж против отечности
Многие женщины жалуются на отечность лица. Отеки придают лицу не самый лучший вид: глаза кажутся меньше, веки нависают, нос ...

Как сделать живот плоским: 6 эффективных способов
Каждая из женщин мечтает к лету накачать пресс и сделать плоским живот. Без физических упражнений вам не обойтись, но приблизить ...

Массаж против целлюлита в домашних условиях
Мало кто знает, что такая проблема, как целлюлит, связана с вторичными половыми признаками у женщин. Именно поэтому мужчины очень ...

Необычный массаж на дому
Походы в салоны красоты отнимают у нас много времени и денег, а красивыми хочется быть всегда! Добиться красоты и стройности тела ...

Как снять усталость с глаз. Гимнастика
Люди, которые вынуждены проводить большую часть дня за компьютером, должны тщательно заботиться о здоровье глаз и о зрении. Перед ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100