О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




5 главных советов для красоты и здоровья ног

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
5 главных советов для красоты и здоровья ног Летом женские ножки требуют особой заботы. Как спасти их от проблем, которые могут возникнуть в жару? Мы подобрали несколько полезных советов, благодаря которым можно легко избежать неприятностей, с которыми сталкиваются женщины летом.

В жаркое время года, даже, если вы отдыхаете на морском побережье, вены работают с двойной нагрузкой. При воздействии солнечных лучей и при высокой температуре воздуха снижается тонус стенок вен. Кровь начинает застаиваться. Повышается ее вязкость, что приводит к повышенному риску тромбообразования. Из-за подобных факторов летом часто возникают осложнения варикоза. Если у вас есть варикозная болезнь, не находитесь очень долго на пляже. Загорайте ранним утром или после обеда. Во время отдыха старайтесь много ходить пешком, а не лежать на берегу. Также много плавайте — это поможет предотвратить застой крови.

5 главных советов для красоты и здоровья ног Не забывайте много пить, ведь при обезвоживании возрастает вязкость крови, что может привести к возникновению тромбов. Пейте соки и чистую воду не меньше двух литров, а в сильную жару — 2,5-3 литра. Спиртные напитки под строгим запретом! Делайте зарядку для ног. Перекатывайте ступнями маленькие мячики, ходите на носочках или выполняйте специальные упражнения для ног. Лягте на спину и выполняйте движения ногами так, как будто вы катаетесь на велосипеде. Делайте это не меньше двух минут. Еще одно полезное упражнение для вен — опираясь о стену, поднимитесь на носки, затем опуститесь на пятки. Упражнение повторяют двадцать раз.

Носите удобную обувь. Откажитесь от узкой, стягивающей стопы закрытой обуви, поскольку она затрудняет отток венозной крови от ног. Не забывайте про контрастный душ. Он снимает отечность и усталость ног, тонизирует стенки капилляров и вен. Вечером и утром на протяжении десяти минут попеременно поливайте ноги холодной и теплой водой. При варикозе, особенно в летнее время года, нужно принимать специальные венотонизирующие препараты. Входящие в их состав экстракты каштана и листьев красного винограда устраняют венозный застой и укрепляют стенки вен.

В жару также повышается вероятность заразиться грибком в местах общего пользования. Споры грибка очень комфортно себя чувствуют в теплых и влажных условиях. Заразиться недугом можно за считанные секунды, к примеру, наступив босыми ногами на коврик, постеленный в общественном душе. Защититься от грибка непросто, но можно. Никогда не ходите босиком в сауне, бане, бассейне, фитнес-клубе и душевой. Дома и в гостях пользуйтесь только своей обувью. Кстати, в гостях ходить босиком тоже не рекомендуется.

5 главных советов для красоты и здоровья ног Если на ногах появились ранки, регулярно обрабатывайте их антисептиками. Грибок привлекают различные повреждения на стопах, коже и ногтевых пластинах. Чтобы снизить вероятность заразиться грибком, нужно укреплять иммунную систему. Закаляйтесь и больше двигайтесь, а также увеличьте в рационе количество овощей и фруктов. Не пытайтесь заниматься самолечением. Грибок очень коварен и не признает «бабушкиных» рецептов. К тому же, существует множество разновидностей этой заразы, и она поражает самые разные места и в самой разной форме, поэтому определить тип лечения и подобрать препараты может только специалист. Если у вас появляются такие симптомы, как шелушение, зуд, покраснение, а также изменение толщины, цвета или формы ногтевой пластины, срочно обращайтесь к врачу.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Коварный варикоз
Статистика по такому заболеванию, как варикозное расширение вен, довольно печальная: недугом страдает почти 80 процентов ...

3 главных совета для поддержания здоровья в жару
Пищевые отравления, тепловой удар, повышение давления — это главные «признаки» жары. Мы подготовили несколько советов, которые ...

6 советов, чтобы избавиться от отечности ног
Вас беспокоят отекшие ноги в летнюю жару? С этой проблемой можно легко справиться. Мы подобрали для вас 6 советов, которые ...

Как сохранить здоровье ног летом: 6 полезных советов
Грибок ногтей, различные инфекции, травмы и ранки — риск заразиться неприятным заболеванием или поранить ногу летом достаточно ...

Как избежать грибка стопы летом: 5 важных правил
Открытые летние босоножки или вьетнамки — это возможность продемонстрировать ухоженные пяточки и безупречный педикюр. Однако ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100