О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Главные принципы диеты для желудка

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
Главные принципы диеты для желудка Несмотря на рекомендации диетологов, призывающих летом употреблять много овощей и фруктов, такой рацион может спровоцировать боли в желудке и расстройства кишечника. Мы расскажем о принципах летней диеты, которая оздоравливает желудок.

Не забывайте об ограничениях. Обилие овощной клетчатки приводит к обострению язвенных заболеваний. Летом нельзя забывать об ограничениях. Сведите к минимуму употребление продуктов, которые обладают сокогонным действием (кислые фрукты и ягоды, свежая капуста, огурцы и помидоры). Налегайте на блюда из продуктов в протертом виде, которые приготовлены на пару. Придерживайтесь летом только дробной системы питания: ешьте не меньше пяти раз в сутки через каждые 2,5 — 3 часа. Исключите очень горячую и очень холодную пищу. Оптимальной температурой для блюда считается от 10 до 15 градусов и от 45 до 55 градусов.

Не все фрукты и овощи одинаково полезны. Независимо от того, есть ли у вас проблемы с желудком или нет, в любом случае вы не пропустите сезонный урожай овощей и фруктов. Если вы знаете, что ваш желудок может пострадать, не ешьте все подряд. Фрукты можно употреблять в виде салата и заправлять его йогуртом, а сладкие ягодные соки нужно пить в разбавленном виде. Чтобы снизить нагрузку на желудок, ешьте бананы, которые нейтрализуют повышенную кислотность. Сливы хорошо усваиваются, если очистить их от кожицы. Также от кожуры нужно очищать яблоки и груши, выбирать только мягкие и не кислые сорта. Из ягод отдайте предпочтение чернике, землянике, клубнике и малине. От дыни, винограда и персиков лучше воздержаться, поскольку они вызывают скачки кислотности в желудке.

Главные принципы диеты для желудка

Принципы белковой диеты для желудка. В тех случаях, когда проблемы с желудком возникают не так часто, медики советуют перейти на белковую диету. Достаточно придерживаться такой системы питания всего неделю, чтобы оздоровить желудок. Вот примерное меню на один день:

Завтрак. Чай с молоком, гречка на воде с отварной постной говядиной.

Второй завтрак. Фруктовое желе, бефстроганов, рисовая каша.

Обед. Молочный рисовый суп, отварной картофель и отварная рыба, компот без сахара.

Полдник. Отвар шиповника и яйцо всмятку.

Ужин. Отварное мясо, рис на воде с растительным маслом.

Принципы успокаивающей диеты. Если у вас периодически возникают боли и колики в желудке, попробуйте перейти на специальную двухнедельную диету, которая поможет укрепить и оздоровить желудок. Вот примерное меню на день:

Завтрак. Паровой омлет, несладкий чай с молоком, протертая молочная каша.

Второй завтрак. Отварные овощи с растительным маслом.

Обед. Овсяный молочный суп, паровые мясные фрикадельки, фруктовое желе.

Полдник. Протертая гречневая каша, отварная рыба.

Ужин. Стакан молока или кефира.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Эффективная клюквенно-брусничная диета
В конце августа начинается сбор урожая клюквы и брусники, очень вкусных и полезных ягод. Чтобы ягодный сезон не прошел «впустую», ...

Лучшие диеты на абрикосах
В конце августа начинается сбор урожая самых сочных и вкусных абрикосов. Этот фрукт считается лечебным, применяется ...

Главные принципы летней диеты «Светофор»
Если вам хочется выглядеть в отпуске, как голливудские знаменитости, диета «Светофор» станет идеальным выбором. Система питания ...

4 главных принципа диеты против солнца
Солнце в летние дни печет сильно, и женщины вынуждены каждый день пользоваться солнцезащитной косметикой. Однако есть и другие ...

«Умная» летняя диета
Лето – лучшее время для очищения организма от токсинов и шлаков. Полезная летняя диета позволит также избавиться от трех-четырех ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100