О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Белковая диета Дюкана - особенности

Категория: Это интересно   |   05 апреля 2019   |   Комментариев: 0  
Белковая диета Дюкана - особенности Для того чтобы избавиться от лишнего веса, женщины готовы на все. Они занимаются спортом, глодают, а еще - садятся на диеты. И одной из наиболее эффективных является белковая диета дюкана. Многие звезды восхваляют эту диету французского диетолога, который стал весьма популярен еще в начале нашего столетия. Уже на протяжении почти двадцати лет люди на планете, соблюдая диету, успешно теряют в весе, при этом не вредя своему здоровью.

Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев. Здесь все зависит от того, каков изначальный вес и сколько необходимо сбросить лишнего веса. Из рациона питания следует исключить жирное мясо, при этом можно употреблять в пищу курицу или индюшку без кожи. Также разрешено питаться любой рыбой. Можно готовить гриль или на пару, а также отварную рыбу. Разрешены и любые морепродукты.

Также моно употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты, сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами.

Нельзя употреблять сахар, соли - по минимуму. При этом разрешается использовать заменители сахара. То же касается натуральных специй и соусов - горчицы и соевого соуса.

Спустя несколько дней вы сможете ввести в рацион питания в неограниченном количестве овощи. Их можно употреблять и сырыми, и в вареном или паровом виде. Нельзя крахмалистые овощи - картошку и бобы.

В обязательно порядке следует употреблять дону ложку овсяных отрубей в день.

В диете чередуются разные фазы - только мясо и овощи с мясом. Продолжительность фаз зависит от того, каков ваш вес.

Не менее полутора литров воды следует выпивать за день обязательно. При этом также необходимы нагрузки - ходьба по полчаса в день.

Из положительных характеристик диеты Дюкана стоит выделить оперативную потерю первых килограммов лишнего веса. Таким образом существенно возрастает мотивация. Есть возможность избавиться от лишнего веса даже в том случае, если это уже не первая диета, которую вы пробуете для достижения результатов. Благодаря вкусному и разнообразному питанию во второй - четвертой фазах вы не будете испытывать голод. Здесь - только натуральные продукты.

Неограниченно можно употреблять разрешенную пищу, при этом вы сами можете выбирать и время приема. Не нужно подсчитывать калории и делать жесткие ограничения.

 
Другие материалы по теме:

Питание во время беременности. Особенности рациона
В вашей семье ожидается пополнение. Вы очень счастливы и взволнованы. И понимаете, что теперь вам нужно пересмотреть свой рацион ...

Описание форели
Сегодня рыба является неотъемлемой частью каждого стола. Следует отметить, что она имеет в своём составе много необходимых ...

Правильное питание - программа диетолога Натали Макненко
Каждому человеку важно правильно питаться. Таким образом можно сохранить здоровье, молодость, фигуру, быть энергичным и бодрым. ...

Эффективные методы для борьбы с лишним весом
Большое количество людей имеют проблемы с фигурой. Всё стремятся достичь некоторого идеала. Порой он кажется недоступным. Но, ...

Самые действенные диеты
С наступлением первых весенних дней многие дамы становятся одержимы идеей похудения к пляжному сезону. Для этого одна часть ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).