О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Особенности питания детей от года до семи лет

Категория: Материнство   |   Комментариев: 2  
Особенности питания детей от года до семи лет Седьмая часть населения планеты страдает от ожирения, причем, треть больных — это дети. За последние годы число малышей и детей до 11 лет, страдающих ожирением, удвоилось. К сожалению, у полных детишек существует множество проблем не только со здоровьем, но и психикой. Полные подростки часто становятся мишенью для насмешек, но сажать ребенка на жесткую диету очень опасно для здоровья, каким бы крупным не был ваш отпрыск.

Растущий организм нуждается в полноценном питании. Если малыш набирает вес только из-за эндокринных нарушений, врач назначит ему специальную диету. Однако всем родителям необходимо знать, что пищевые привычки у ребенка могут сформировать только взрослые. Именно от мамы и папы зависит то, каким вырастет ребенок — полным или худым. Наследственной может быть лишь склонность к лишнему весу, и ожирение не всегда передается от отца или матери детям. Медики давно установили, что толстые дети растут только в тех семьях, где пища возведена в некий культ, когда жизнь всей семьи вертится только на кухне возле холодильника. В вашей семье происходит что-то похожее? Самое время задуматься о том, что, помимо еды, в мире существует множество других удовольствий, а по вашей вине ребенок подрывает свое здоровье в раннем детстве. Как кормить ребенка, чтобы он оставался здоровым и не набирал лишний вес?

Особенности питания детей от года до семи лет Дети от года до трех лет. Это самый ответственный период, когда у малышей формируются пищевые привычки. До двух лет в организме малыша закладываются жировые клетки. Неправильное питание в это время увеличивает риск ожирения в будущем. Не кормите ребенка мучными и сладкими блюдами. Даже если малыш отказывается употреблять полезные продукты, не старайтесь пичкать ребенка чипсами, газировкой и шоколадками, лишь бы он не был голодным. Ребенок сам знает, когда желудок требует пищи. Не заставляйте детей съедать всю порцию. Основу здорового питания должны составлять продукты с оптимальным содержанием животного белка: молочные продукты, яйца, птица и мясо. Также необходимы каши, злаки, фрукты, ягоды и овощи. Старайтесь не забывать о блюдах из рыбы. В этом возрасте малыш должен съедать минимум 30 граммов рыбы в сутки.

Особенности питания детей от года до семи лет Дети от трех до семи лет. В этом возрасте у детей должен быть строгий режим питания. Кушать необходимо не меньше четырех раз в день. Расширяйте рацион питания, особенно, мясные и рыбные блюда. Трехлетнему ребенку уже можно готовить тушеные птицу и говядину, нежирный мясной студень, заливное из рыбы, морепродукты на гриле. Крупяные гарниры хорошо сочетать с овощами. В детском рационе также должны присутствовать зеленый салат, тыква, свекла и репа. Во все салаты добавляйте зелень. Суточный рацион распределяйте следующим образом. На завтрак — 25 процентов пищи от суточной нормы, на обед — 40 процентов, на полдник — 10-15 процентов. Интервалы между трапезами должны составить 3-4 часа, а последний прием пищи должен быть не позднее восьми часов вечера. Если ребенок занимается активными видами спорта, учтите, что ему требуется дополнительное питание, другими словами, частые перекусы. В промежутках между основными приемами пищи давайте малышу ягоды и фрукты, а также обильное питье.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Какой должна быть разница в возрасте у детей?
Перед рождением второго малыша кажется, что разделить любовь поровну между двумя детьми невозможно. Ведь маленький ребенок ...

Хорошие привычки малышей
Хороший пример родителей лучше всего учит малышей, поэтому, чтобы они росли здоровыми, родители тоже должны начать вести здоровый ...

Диета для малышей при аллергии
Примерно сорок процентов малышей страдают от аллергии, и эта цифра с каждым годом растет. Причиной пищевой аллергии у ребенка ...

Готовим ребенка к детскому саду
Примерно за два-три месяца до поступления в сад малыша необходимо начинать приучать к строгому режиму дня. Если раньше ваш ...

Летнее питание для ребенка
Вы задаетесь вопросом, чем кормить ребенка летом? В теплое время года физическое развитие малышей значительное возрастает, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Цветочек | 3 августа 2012 19:52  

Да,многим родителям будет полезно почитать эту статью.Я не могу понять до сих пор зачем малыша,который только научился ходить пичкать теми же чипсами,а ведь такое встречается на каждом шагу.А шоколад?Ведь это еще и алерген,так зачем давать его ребенку.Я в кормлении дочки руководствовалась тем,что ребенок не может хотеть то,что никогда не пробовал.Потому у нас конфеты не бывают,а кушаем мы овощи,фрукты,кашки и мяско(особенно любим курочку)


#2 тутси | 5 августа 2012 17:01  

Меня ужаснули приведенные автором цифры.Но я согласна, что виноваты во всем мы сами.Меня тоже приводит в ужас картина, когда я вижу, как мамочка везет в коляске ребеночка, жующего чипсы.Неужели нельзя вместо этого дать ему яблоко или морковку?


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100