Дефицит здорового сна сказывается не только на психическом здоровье человека. Помимо того, что при недосыпании человек становится раздражительным, у него снижается иммунитет и появляется общая слабость. Как установили ученые, при дефиците сна количество белых кровяных клеток резко уменьшается. Чтобы доказать свою теорию, специалисты провели исследование.
В эксперименте приняли участие 15 человек, которые жаловались на хроническое недосыпание. Как известно, лейкоциты помогают защитить человека от многих заболеваний, поэтому ученые сравнили уровень белых кровяных телец в организме высыпающихся людей и в организме тех, кто испытывает дефицит сна. У тех, кто плохо спит, уровень лейкоцитов в крови резко снижен. Кроме того, ученые заметили, что из-за дефицита сна активность многих клеток уменьшается.
Специалисты измеряли уровень гранулоцитов у всех испытуемых, которые не ложились спать на протяжении 29 часов. Выяснилось, что гранулоциты мгновенно реагируют на дефицит сна и напряжение, поэтому организм человека испытывает сильный стресс. По словам Тимоти Моргензелера, профессора из клиники Майо, качество сна напрямую связано с развитием многих заболеваний. При дефиците сна вырабатываются цитокины — вещества, способные бороться с болезнями только при минимальном своем количестве. Если вы регулярно недосыпаете, в скором будущем вас ждет ожирение, депрессии и заболевания сердца. Доктор подчеркнул, что ежедневный сон должен длиться не меньше семи часов.
Другие материалы по теме:
Дефицит сна мешает полноценной работе мозга Люди, страдающие бессонницей, не могут быстро справиться с самыми элементарными заданиями. Головной мозг у таких людей не может ...
Дефицит витамина Д у полных людей Учеными было доказано, что лишний вес способствует развитию диабета и сердечнососудистых заболеваний. К сожалению, это еще ...
Нехватка витамина Д подрывает психику В последние годы специалисты не раз проводили исследования с целью установить, как дефицит витамина Д сказывается на работе ...
Дефицит здорового сна сказывается не только на психическом здоровье человека. Помимо того, что при недосыпании человек становится раздражительным, у него снижается иммунитет и появляется общая слабость. Как установили ученые, при дефиците сна количество белых кровяных клеток резко уменьшается. Чтобы доказать свою теорию, специалисты провели исследование.
Специалисты измеряли уровень гранулоцитов у всех испытуемых, которые не ложились спать на протяжении 29 часов. Выяснилось, что гранулоциты мгновенно реагируют на дефицит сна и напряжение, поэтому организм человека испытывает сильный стресс. По словам Тимоти Моргензелера, профессора из клиники Майо, качество сна напрямую связано с развитием многих заболеваний. При дефиците сна вырабатываются цитокины — вещества, способные бороться с болезнями только при минимальном своем количестве. Если вы регулярно недосыпаете, в скором будущем вас ждет ожирение, депрессии и заболевания сердца. Доктор подчеркнул, что ежедневный сон должен длиться не меньше семи часов.
