Категория: Новости | 23 мая 2013 | Комментариев: 0
Диета с большим содержанием продуктов с пищевыми волокнами поможет защитить от внезапного инсульта. Британские специалисты провели исследование и обнаружили, что дневная норма клетчатки и еще 7 граммов помогут сократить угрозу инсульта на семь процентов. Исследователи на протяжении семи лет проводили необычный эксперимент с участием людей из развитых стран и пришли к выводу, что в западном рационе питания не хватает продуктов с пищевыми волокнами.
По словам британских ученых, в ежедневном рационе взрослого человека должно присутствовать не меньше 25 граммов пищевых волокон. Однако пищевые волокна должны быть получены только из натуральных продуктов питания, а не из пищевых добавок. Исследователи подсчитали и сообщили, что европейские жители употребляют лишь половину нормы в сутки. По словам авторов эксперимента, чем больше будет в вашем меню продуктов с клетчаткой, тем ниже будет угроза развития инсульта. Однако это не значит, что человек должен перейти на растительную пищу.
Клетчатка содержится не только в овощах! Обогатите свой рацион цельнозерновыми продуктами, орехами и фруктами. Доказано, что пищевые волокна благотворно воздействуют на работу всего организма. Они не только снижают угрозу инсульта, но и помогают снизить кровяное давление, улучшить работу пищеварительной системы и кишечника, вывести токсичные вещества из организма и очистить печень. Такая диета будет полезна для тех, кто входит в группы риска. Это пациенты, страдающие ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, а также курильщики с многолетним стажем.
Другие материалы по теме:
Цитрусы для профилактики инсульта у женщин Цитрусы — это источники витаминов и других полезных веществ. Недавно исследователи обнаружили, что регулярное употребление в пищу ...
Клетчатка служит профилактикой астмы Миллионы людей страдают от астмы, и с каждым годом их число растет. Специалисты считают, что во многом виноват несбалансированный ...
Стрессы повышают угрозу инсульта Вы часто страдаете депрессией? Будьте готовы к тому, что в зрелом возрасте вы столкнетесь с проблемами в работе ...
Защиту от инсульта обеспечат бананы Улучшить работу сердца и защитить от ранних инсультов помогут бананы. С таким заявлением выступили исследователи из британских ...
Диета с клетчаткой укрепляет сердце Диета с высоким содержанием клетчатки позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшить сердечную ...
Диета с большим содержанием продуктов с пищевыми волокнами поможет защитить от внезапного инсульта. Британские специалисты провели исследование и обнаружили, что дневная норма клетчатки и еще 7 граммов помогут сократить угрозу инсульта на семь процентов. Исследователи на протяжении семи лет проводили необычный эксперимент с участием людей из развитых стран и пришли к выводу, что в западном рационе питания не хватает продуктов с пищевыми волокнами.
Клетчатка содержится не только в овощах! Обогатите свой рацион цельнозерновыми продуктами, орехами и фруктами. Доказано, что пищевые волокна благотворно воздействуют на работу всего организма. Они не только снижают угрозу инсульта, но и помогают снизить кровяное давление, улучшить работу пищеварительной системы и кишечника, вывести токсичные вещества из организма и очистить печень. Такая диета будет полезна для тех, кто входит в группы риска. Это пациенты, страдающие ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, а также курильщики с многолетним стажем.
