О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

Идеальная форма за одну неделю

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
Идеальная форма за одну неделю После новогодних праздников вы дали себе слово, что сядете на диету. Слово сдержано не было, но спустя месяц вы снова клятвенно отказались от ужинов... На дворе весна, а вес по-прежнему держится на той же планке, как и после новогодних праздников. Пожалуй, 90 процентов женщин сталкиваются с подобной проблемой: привести тело в порядок хочется сильно, но не хватает выдержки. В итоге ближе к июню вы достаете свои самые свободные наряды, тяжко вздыхаете и «откладываете» похудение на будущее.

На самом деле до лета еще осталось много времени, и все зависит только от силы воли. Не истязайте свой организм низкокалорийными диетами, а начните процесс возвращения в былые формы постепенно. Курс «идеальной фигуры» длится семь дней — именно такой период времени потребуется вашему организму, чтобы привыкнуть к новому режиму. Спустя семь дней вы осознаете, что худеть не так сложно, а иногда даже приятно.

Идеальная форма за одну неделю День первый. В этот день вы ведете привычный образ жизни, включив только одно правило: утром и вечером контрастный душ. Это самый легкий и полезный метод похудения. После контраста горячей и холодной воды повышается сердечный ритм, организм пробуждается, ускоряется циркуляция крови, и активируются обменные процессы.

День второй. Утро начинайте со стакана теплой кипяченой воды с одной чайной ложкой лимонного сока. За несколько минут включатся все системы организма, а уже через два часа скорость обменных процессов возрастет на 15 процентов. Это означает, что на завтрак вы можете себе позволить даже маленькое пирожное. За полчаса до обеда выпейте стакан горячей воды с лимоном и щепоткой корицы. Этот ритуал вы должны запомнить и включить его в свой режим дня.

День третий. Пришло время ограничить свои аппетиты. Купите три камня: гейландит, розовый кварц и апатит. Секрет очень прост — когда чувствуете голод, возьмите камни и покрутите их между пальцами. Они обладают особой энергетикой, укрепляют вашу мотивацию, подавляют чувство голода и усиливают метаболизм.

Идеальная форма за одну неделю День четвертый. Учимся подниматься по ступенькам. Первый день проходим только два лестничных пролета, а затем ежедневно увеличиваем путь еще на два пролета. Через десять дней вы должны каждый вечер подниматься и спускаться с пятого этажа два раза, причем подниматься нужно через одну ступеньку. Инструкторы по фитнесу утверждают, что такая тренировка по эффекту не уступает сорокаминутному занятию на тренажерах.

День пятый. Измените рацион питания. Добавьте продукты, усиливающие метаболизм, — горчицу, имбирь, перец, чеснок и гвоздику. Возьмите за правило ежедневно готовить специальный микс для похудения. Смешайте по 80 мл сельдерейного, огуречного и яблочного сока, добавьте имбирь и петрушку, взбейте в блендере. Такой коктейль поможет не только похудеть, но и вывести все вредные вещества из организма.

День шестой. Откажитесь от телевизора. Психологи считают, что голубой экран — главный враг стройной фигуры. Уделяйте телевизору не больше часа в день.

День седьмой. Добавьте к пробежке по ступенькам 10-минутную силовую тренировку. Поднимите двадцать раз гантели или покрутите обруч с утяжелителем. Благодаря такому занятию можно сбросить до пяти килограммов за год.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Диета «Летняя разгрузка»
Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках ...

6 натуральных рецептов для красоты кожи
Летом так не хочется перегружать свою кожу тяжелыми синтетическими кремами и тониками. Если вы придерживаетесь только натуральных ...

Как быстро похудеть: самая жесткая диета по-японски
Говорят, что за пару недель новой японской диеты можно избавиться от восьми-десяти килограммов, а за семь дней — минимум от пяти. ...

Диета Дюкана: 4 шага к стройности
Диета доктора Дюкана набирает популярность из года в год. Успех такого питания заключается в четырех этапах, которые ...

Приводим кожу в порядок за неделю
Хотите стать обладательницей подтянутой кожи и приобрести свежий вид? Экспресс-программа, рассчитанная на семь дней, позволит ...



#1 лапсик | 4 августа 2012 16:10  

Правила совсем просты, надо при случае применить их на практике.Только вот по поводу трех камней я что-то сомневаюсь.Не верится мне, что они могут помочь похудению.Интересно, а без них можно обойтись?


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100