О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

Как быстро похудеть: самая жесткая диета по-японски

Категория: Красота   |   Комментариев: 0  
Как быстро похудеть: самая жесткая диета по-японски Говорят, что за пару недель новой японской диеты можно избавиться от восьми-десяти килограммов, а за семь дней — минимум от пяти. Питание считается очень жестким, но, в отличие от других экспресс-диет, результат закрепляется надолго и лишние кило не возвращаются. Диетологи считают диету по-японски одной из самых сбалансированных по жидкости, углеводам, жирам и белкам. Однако у этого питания есть большой минус — очень скудный завтрак. Если вы привыкли плотно завтракать, что, в принципе, всегда нужно делать, эта диета не для вас. После завершения двухнедельной диеты пищу подсаливать не запрещается, но делать это нужно постепенно.

Правила японской системы питания очень просты. После завершения седьмого дня, в зависимости от результата, вы останавливаетесь или продолжаете диету, но только в обратном порядке. Каждый день необходимо выпивать минимум полтора литра кипяченой воды и строго между основными трапезами! Рекомендуется с первого дня диеты начать прием поливитаминного комплекса. Строго запрещается солить и сладить пищу, пить спиртные напитки, употреблять мучные и кондитерские изделия. Любая замена продуктов также исключена — строго подобранный рацион гарантирует снижение веса!

День первый
Утро: чашка кофе без подсластителей.
День: два вареных яйца, 200 миллилитров сока томатного, отварная капуста, заправленная растительным маслом (200 граммов).
Вечер: 200 граммов нежирной рыбы, сваренной на пару или тушеной с небольшим количеством растительного масла.

День второй
Утро: ломтик ржаного хлеба, 150 миллилитров кофе без подсластителей.
День: 120 граммов салата из отварной мягкой капусты с растительным маслом, а также 200 граммов жареной или вареной рыбы (лучше морской).
Вечер: 150 миллилитров кефира, сто граммов отварной постной говядины или курятины.

День третий
Утро: Ломтик ржаного хлеба, 150 миллилитров кофе без подсластителей.
День: Обжаренный на растительном масле один средний баклажан или кабачок.
Вечер: Двести граммов постной вареной говядины, два сваренных яйца, сто граммов вареной капусты с растительным маслом.

Как быстро похудеть: самая жесткая диета по-японски

День четвертый
Утро: 50 миллилитров свежевыжатого сока лимона, разбавленного кипяченой водой, сырая морковь тертая (50 граммов).
День: 250 миллилитров сока томатного, 200 граммов жареной морской рыбы.
Вечер: 200 граммов не очень сладких свежих фруктов.

День пятый
Утро: 50 миллилитров свежевыжатого сока лимона, разбавленного кипяченой водой, 50 граммов свежей тертой моркови.
День: 250 миллилитров сока томатного, двести граммов любой отварной рыбы.
Вечер: Двести граммов не сильно сладких мягких фруктов.

День шестой
Утро: 200 миллилитров несладкого очень крепкого кофе.
День: 50 граммов морской капусты, тертая морковь с растительным маслом (50 граммов) и 200 граммов отварного белого мяса курицы.
Вечер: 50 граммов сырой тертой моркови с растительным маслом, два вареных яйца.

День седьмой
Утро: 250 миллилитров крепкого и несладкого зеленого чая.
День: 200 граммов вареной постной говядины и один свежий огурец.
Вечер: Любой ужин из диеты, кроме ужина третьего дня.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшие диеты на кабачках
Сезон сбора урожая кабачков приходится на август. Кабачок считается одним из самых низкокалорийных овощей, поэтому он идеально ...

Диета «Летняя разгрузка»
Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках ...

Чешская диета от Хорвата
Диета от чешского диетолога Хорвата с точки зрения сбалансированного рациона питания достаточно хороша. Калорийность составляет ...

Cамая легкая диета на черешне
Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только ...

Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
Быстро похудеть к лету мечтают восемь женщин из десяти. Однако, перепробовав несколько диет, большинство дам разочаровываются — ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100