О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
ДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ     НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Диета «Летняя разгрузка»

Категория: Красота   |   Комментариев: 3  
Диета «Летняя разгрузка» Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках магазинов можно найти большое изобилие фруктов и овощей, которые считаются самыми полезными и низкокалорийными продуктами.

А, чтобы процесс похудения был еще быстрее, мясо необходимо заменить рыбой и птицей. Чтобы клетки получали «строительный» материал, в рацион можно добавить орехи и грибы. Не стоит забывать про свежую зелень — она должна быть в избытке на вашем столе. Для улучшения пищеварения ежедневно нужно съедать пучок зелени с двумя ложками нерафинированного растительного масла. Несмотря на то, что эта диета низкокалорийная (всего 1600 калорий), вы не будете голодать. В ее основе лежат пюре и муссы из ягод и фруктов, свежевыжатые соки, легкие супы и салаты.

Хотите, чтобы вес уходил очень быстро? После завтрака пейте несладкий имбирный чай, после второго завтрака — несладкий зеленый чай. Салаты заправляйте нерафинированным растительным или оливковым маслом, пейте не только фруктовые, но и овощные соки с зеленью. Один из дней сделайте разгрузочным: в течение дня пейте цитрусовый напиток, рецепт которого представлен ниже. Диета рассчитана на восемь дней, а меню — на четыре дня. Следующие четыре дня вы повторяете любое меню (первый, второй или третий день).

Диета «Летняя разгрузка»

Первый день
Завтрак. 200 миллилитров сока из сельдерея, редьки, яблока и шпината, через полчаса имбирный чай.
Второй завтрак. Мусс из трех слив, двух персиков, половины банана и горсти тыквенных семечек, через полчаса зеленый чай.
Обед. Миска салата из овощей и зелени с нерафинированным маслом.
Полдник. Фруктовое пюре из ста граммов ягод и яблока.
Ужин. Овощной салат с зеленью и сто граммов отварной рыбы.

Второй день
Завтрак. Один грейпфрут, два хлебца с отрубями, через полчаса имбирный чай.
Второй завтрак. Мусс из одного яблока, ста граммов ягод, шести лесных орехов и половины банана, через полчаса зеленый чай.
Обед. Овощной суп-пюре без картошки, сто граммов отварного белого куриного мяса, натуральный йогурт, имбирный чай через полчаса.
Полдник. Густой компот из ягод и фруктов.
Ужин. Отварной рис с зеленым луком и отварной морковью.

Третий день
Завтрак. Салат из свежей моркови, свеклы, капусты и зелени, через полчаса имбирный чай.
Второй завтрак. Мусс из одной груши, одного авокадо, трех грецких орехов, через полчаса зеленый чай.
Обед. Суп-пюре из нескольких видов капусты, один фрукт, 150 граммов рыбы на гриле.
Полдник. Стакан овощного сока.
Ужин. Отварная цветная капуста, зелень, мятный чай.

Четвертый день
На весь день готовится грейпфрутовый напиток. Смешайте литр апельсинового сока, 1,2 литра грейпфрутового сока, сто миллилитров сока лимона, добавьте три с половиной стакана минеральной воды без газа. Пить напиток нужно на протяжении всего дня, разделив на несколько равных по объему порций. Кроме того, можно пить несладкий имбирный чай и добавлять в него мяту.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшие диеты на кабачках
Сезон сбора урожая кабачков приходится на август. Кабачок считается одним из самых низкокалорийных овощей, поэтому он идеально ...

Лучшие диеты на дыне
В августе начался сезон урожая дыни, которая славится своими полезными свойствами. Дынная диета уже давно была признана одной ...

Чешская диета от Хорвата
Диета от чешского диетолога Хорвата с точки зрения сбалансированного рациона питания достаточно хороша. Калорийность составляет ...

Cамая легкая диета на черешне
Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только ...

Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты
Быстро похудеть к лету мечтают восемь женщин из десяти. Однако, перепробовав несколько диет, большинство дам разочаровываются — ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 ekales2012 | 5 августа 2013 16:46  

Летом вообще худеть проще всего, этому способствуют и фрукты и овощи. Хорошая диета для тех кому надо похудеть и сложного ничего нет, все продукты доступны и есть на рынке.


#2 Aльбина_Разина | 5 августа 2013 17:15  

Я вообще не могу сидеть на таких диетах, которые состоят из фруктов и овощей только, ими не наешься, а вот белок надо добавить, хоть мясо отварное или яйца например.


#3 VarVara | 6 августа 2013 08:50  

Я так поняла диета расчитана на 4 дня, в принципе можно выдержать, даже на одних фруктах. Один минус такой диеты, что есть нужно каждые пол часа час, чтобы не быть голодной.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100