О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Домашние хлопоты заменят фитнес

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
Домашние хлопоты заменят фитнес Пожалуй, не найдется ни одной хозяйки, которой бы нравилось выполнять все домашние дела. Одни женщины терпеть не могут мыть полы, другие ненавидят мыть посуду. Однако у всех домашних дел есть один большой плюс — они отлично заменяют фитнес ленивым домохозяйкам. Чем больше сил вы будете тратить на домашние дела, тем быстрее вы похудеете.

Стирка, а, точнее, развешивание белья. Вручную уже давно никто не стирает, поэтому сжечь лишние калории поможет только развешивание белья. Если сушилка располагается высоко, вешайте белье, стоя на цыпочках. Необходимо напрягать мышцы ягодиц и выравнивать спину. Такая «зарядка» тренирует мышцы ног. Если сушилка находится на уровне талии, белье нужно развешивать, приседая. Так укрепляются мышцы ягодиц. За час «уходит» 30 калорий.

Домашние хлопоты заменят фитнес Генеральная уборка — это самое эффективное занятие для снижения веса. Вы расходуете двести калорий в час, напрягая все мышцы тела. Убирая квартиру, обязательно включайте громкую энергичную музыку и прибавляйте к обычным движениям при мытье полов или вытирании пыли парочку некоторых танцевальных элементов. После такой уборки вы обязательно почувствуете себя в тонусе!

Глажка белья. Это одно из самых нелюбимых дел домохозяек. Однако психологи считают, что глажка прекрасно успокаивает нервы. Поставьте доску так, чтобы она находилась на уровне талии. Включите музыку и во время глажки переступайте с одной ноги на другую. Держать спину надо прямо. За час глажки вы расходуете 170 калорий.

Мытье полов или уборка пылесосом. Всего один час влажной уборки и ста калорий, как ни бывало! Не все женщины любят мыть полы, но это самое эффективное занятие для похудения и тренировки мышц. Правда, при мытье полов нужно прямо держать спину, ноги сгибать в коленях и активно двигать руками. Упражнение полезно для всего тела, но особенно для мышц плечевого пояса и бедер.

Домашние хлопоты заменят фитнес Мытье окон. При мытье окон расходуется всего 50 калорий в час, но при этом такой вид уборки способствует укреплению и поддержанию мышц в тонусе. Описывать круги на стекле нужно широкими и плавными движениями, по часовой и против часовой стрелки. Можно ускорять и снижать темпы. Также не мешает во время мытья окон напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.

Покраска стен или окон. Это самое энергоемкое занятие по дому. Только представьте, за один час вы потеряете до трехсот калорий. Правда, при подсчете учитывается перестановка мебели, ошкуривание поверхности и мытье квартиры после косметического ремонта. Нагрузка идет на все группы мышц, в особенности на плечевой пояс.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

6 лучших упражнений для упругих ягодиц
До летнего отпуска осталось несколько недель? Срочно нужно приводить бедра и ягодицы в идеальную форму! Мы подготовили шесть ...

4 лучших упражнений с мячом
Если до летнего отпуска остаются считанные дни, и вам некогда посещать спортивные залы, а фигуру нужно срочно привести в порядок, ...

5 основных упражнений для тонкой талии
После нескольких недель голодания вы решили попробовать влезть в любимый летний сарафан, но поняли, что вам придется втягивать ...

Ухаживаем за волосами по типу
Роскошная шевелюра — это редкий подарок природы, достающийся не всем барышням. Если вы видите девушку с красивыми волосами, то, ...

Как сбросить лишний вес на курорте
Чтобы не набрать лишние килограммы на отдыхе, побольше двигайтесь и меньше лежите в шезлонге! Море — идеальное место для того, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Byaka | 25 мая 2013 15:57  

Да уж уборка квартиры лучше любого фитнеса. Только вот уборка не каждый день, а мышцы нужно тренировать постоянно. Хотя дома всегда находится какая-нибудь работа, и наши мышцы всегда в напряжении.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100