О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

3 причины, которые мешают похудеть весной

Категория: Красота   |   16 апреля 2013   |   Комментариев: 0  
3 причины, которые мешают похудеть весной Чтобы похудеть к лету, многие женщины изнуряют себя занятиями в спортзале и строгими диетами. Первый месяц вес может уходить очень быстро, но через пару месяцев сброшенные килограммы возвращаются вновь. Что стало виновником этого процесса? Так ли диеты и тренировки эффективны на самом деле? Статистика — вещь справедливая, поэтому не надо думать, что вы страдаете каким-то экзотическим заболеванием, которое способствует набору веса. Только три процента населения могут испытывать подобные проблемы, в остальных случаях виновато переедание.

Мышечная масса. Занятия спортом способствуют росту и укреплению мышечной массы. Если человек начинает сидеть на диете и активно тренироваться, причиной замедленной потери веса может стать замещение легкого жира тяжелыми мышцами. Если вы никогда не занимались спортом, а теперь каждый день проводите в спортзале по два часа, неудивительно, что через пару месяцев вы не сбрасываете, а набираете вес. Кстати, это совсем не плохо! Многие женщины боятся мышечной массы и зря: мышцы помогают сжигать жир, а кто занимается силовым спортом, отслеживает похудение по весу, а не по объему талии. У многих людей, начинающих заниматься спортом, медики отмечают повышение аппетита, естественно, это приводит к перееданию. Чтобы понять, почему вес держится на одной отметке весов, необходимо регулярно измерять процент жира в организме. Это можно сделать в клинике или в спортклубе.

3 причины, которые мешают похудеть весной Замедленный метаболизм. Главная причина того, что вес не уходит, кроется в замедленном метаболизме. Обычно это происходит у тех, кто резко переходит на низкокалорийную диету. Когда еды становится меньше, организм включает «экономный» режим, чтобы пережить голод. Помимо этого, человек становится вялым и быстро устает — так организм тоже бережет запасы. Все обменные процессы перестраиваются таким образом, чтобы тратить как можно меньше калорий. Чем чаще женщина будет сидеть на строгих диетах, тем выше шанс получить подобные результаты. Чтобы действительно начать активно худеть, нужно снижать ежедневный рацион не более чем на пятьсот калорий. Если процесс не двигается с места, через пару недель можно еще немного урезать рацион, но не опускать ниже планки в 1200 калорий. До этой цифры женщина должна дойти постепенно, на что потребуется от месяца до двух.

Проблемы со здоровьем. Если вы учитываете два верхних пункта, но вес по-прежнему не меняется, обратитесь к эндокринологу. Пониженная функция щитовидной железы, устойчивость к инсулину, гормональный дисбаланс также могут провоцировать набор лишних килограммов. Иногда сложность сбросить лишние кило связана с тем, что человек регулярно принимает лекарственные препараты. В списке опасных для фигуры лекарств значатся препараты от диабета, мигрени, ряд гормональных таблеток и антидепрессанты. Без помощи врача вам не обойтись, поскольку самостоятельно прекращать принимать выписанные лекарства нельзя. После посещения врача вы сможете либо снизить дозу лекарства, либо заменить его другим препаратом, не представляющим угрозы для вашей фигуры.

 
Другие материалы по теме:

Как похудеть к отпуску: 6 важных советов
Когда до поездки на курорт остается всего несколько дней, женщины начинают искать чудодейственные диеты, обещающие мгновенный ...

5 главных принципов супер диеты «Пирамида»
Самое слабое место женщины — это живот. Именно на нем после долгих зимних месяцев скапливается большое количество жира. Похудеть ...

Почему не помогают диеты?
Вроде бы, вы выбрали для себя одну из самых низкокалорийных диет, стараетесь регулярно посещать тренажерный зал, но проклятые ...

Простые советы тем, кто хочет похудеть
Чтобы победить лень и заняться своей фигурой, нужно составить четкую программу похудения. Главное правило программы: никаких ...

Легкий способ похудеть: ежедневные прогулки
Кто сказал, что эффективная борьба с лишним весом должна обязательно сопровождаться мучительными тренировками, во время которых ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).