О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

5 главных принципов супер диеты «Пирамида»

Категория: Красота   |   Комментариев: 2  
5 главных принципов супер диеты «Пирамида» Самое слабое место женщины — это живот. Именно на нем после долгих зимних месяцев скапливается большое количество жира. Похудеть в талии к лету — задача не из простых, но с помощью диеты «Пирамида» вы избавитесь от жировых складок и от пяти лишних килограммов всего за месяц! Метод похудения основан на том, что пищу, богатую протеинами, а также овощи и фрукты можно употреблять в любом количестве, а углеводные продукты — только иногда.

Питание по принципу пирамиды помогает наладить обмен веществ, благодаря чему лишний жир на талии начнет «уходить» уже после первой недели диеты. Вы не будете ограничивать себя в общем объеме потребляемой пищи или каждый час подсчитывать калории. Внимательно изучите пирамиду, и тогда вы узнаете, какие продукты полезны для стройной талии. В отличие от других диет, питание по принципу пирамиды не вредит здоровью и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Усилить эффект от необычной диеты помогут занятия спортом, в частности, упражнения на пресс.

Диетологи обозначили пирамиду из четырех уровней. На последнем четвертом уровне расположились продукты, которые необходимо включать в рацион ежедневно, а на первом уровне — пища, которую нужно исключить из рациона или снизить к минимуму ее потребление.

5 главных принципов супер диеты «Пирамида»

Первый уровень — вредные продукты. Постарайтесь отказаться от выпечки и хлебобулочных изделий из белой муки, от газированных напитков, от сладкой пищи. Эти продукты питания повышают уровень сахара, но уже через пару часов после приема пищи уровень сахара резко снижается, что приводит к приступам голода, а в итоге к жировым складкам на талии.

Второй уровень — не очень полезные продукты. Макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновые продукты, картофель и коричневый рис могут присутствовать в вашем рационе только в первой половине дня и в минимальном количестве. Эта еда богата углеводами, которые повышают уровень сахара. А если употреблять продукты вечером, то вредные углеводы будут мешать процессу усвоения пищи.

Третий уровень — полезные продукты. Белковая пища — это неотъемлемая часть питания по принципу пирамиды. В каждый прием пищи съедайте немного бобовых, рыбы, орехов, молочных продуктов, птицы, яиц и мяса. Делайте выбор только в пользу постного мяса, а от мясных полуфабрикатов и сосисок откажитесь.

Четвертый уровень — необходимые продукты. Вам нужно включить в ежедневный рацион ягоды, фрукты и овощи, богатые балластными веществами. Исключение составляют лишь самые сладкие фрукты. Также диетологи советуют регулярно употреблять в пищу ненасыщенные жирные кислоты, например, рыбий жир или оливковое масло.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

4 главных правила кремлевской диеты
Кто не мечтает быстро похудеть к летнему отпуску? Не все диеты способны сделать такую мечту реальностью, но кремлевская система ...

5 главных правил диеты «Совмещение продуктов»
В летнее время очень часто обостряются проблемы с пищеварением, поскольку многие барышни начинают придерживаться низкокалорийных ...

Самая эффективная диета по знаку зодиака
Вы уже испробовали все диеты и физические упражнения, но по-прежнему не можете избавиться от лишних килограммов к пляжному ...

4 главных фазы диеты от Морено
Перепробовали множество способов похудеть, но так и не сбросили лишние килограммы к пляжному сезону? Обратите внимание на супер ...

Диета «только половину»: 4 главных правила
Секрет диеты «только половину» кроется в уменьшении каждой порции. Вы продолжаете питаться в том же режиме, что и зимой, но при ...



#1 olga | 5 мая 2013 21:30  

В целом статья неплохая. Только вот ничего особо нового не прочитала для себя. И не очень поняла, почему такую диету назвали "Пирамида". Я бы просто назвала это принципа здорового питания. Но возможно, я ошибаюсь или что-то упустила


#2 Lusya | 6 мая 2013 23:20  

Тоже не заметила ничего особенного. Это наверное просто очередное новое название диеты, надо же как то их называть. А вообще диеты это не для меня, не могу себе отказать если чего то очень хочется, я лучше потом побольше физическую нагрузку сделаю.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100