О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Станки металлорежущие металлообрабатывающие станки. ООО "НЕВАСТАНКОМАШ"



4 главных способа добиться идеальных пропорций

Категория: Красота   |   Комментариев: 2  
4 главных способа добиться идеальных пропорций После диет к пляжному сезону вы похудели, но кожа находится в «плачевном» состоянии? Целлюлит, дряблость и растяжки появляются в разных местах. Мы расскажем, как с помощью простых способов победить все проблемы, встретить отпуск с идеальной кожей.

Ягодицы. Для этой зоны тела целлюлит, растяжки и дряблость являются привычным явлением в том случае, если вы долго сидели на диетах, но при этом вели малоподвижный образ жизни. Чтобы достичь идеальных пропорций, нужно заниматься фитнесом. Отдайте предпочтение тренажерам, а не йоге или аэробным нагрузкам. Если вы будете заниматься на тренажерах минимум четыре раза в неделю, процесс сжигания жира и укрепления мышц пойдет очень быстро. Выберите велотренажер или эллипс. Если нет возможности регулярно посещать спортзал, комбинируйте занятия на тренажерах с упражнениями в домашних условиях. Отлично помогают подтянуть мышцы ягодиц обычные приседания. В идеале нужно делать минимум 15 приседаний ежедневно. Кроме того, можно подниматься и спускаться по ступенькам — такая разминка также дает потрясающий результат. Чтобы убрать растяжки и целлюлит, дополнительно пользуйтесь пилингом-микромассажем для душа и моделирующими гелями для тела.

4 главных способа добиться идеальных пропорций

Ноги. «Рыхлая» кожа на бедрах может быть вызвана не только малоподвижным образом жизни, но и нарушением водного обмена в тканях и неправильным питанием. Нередко целлюлит и обвислая кожа на ногах являются последствием гормонального сбоя. Полностью исключите из рациона соленую и жирную пищу, пейте много чистой воды. Сожмите руками кожу на бедрах: это поможет оценить масштабы вашей проблемы. Если бугры просматриваются отчетливо, тем сильнее выражен целлюлит. Если «апельсиновая» корка заметна не сильно, ежедневно применяйте специальные массажи, пользуйтесь антицеллюлитной косметикой и делайте упражнения для ног. В запущенном случае нужен визит к диетологу, который поможет разработать специальный рацион питания.

4 главных способа добиться идеальных пропорций

Руки. Как ни странно, после жестких диет или, наоборот, высококалорийного питания, кожа может стать дряблой на верхней части рук. Однако главной причиной данной проблемы становятся даже не диеты, а остеохондроз шейного отдела позвоночника. В вашем случае избавиться от дряблости поможет только спорт. Сами никогда не подбирайте упражнения — степень «изношенности» вашей кожи может оценить только спортивный врач, который потом подберет комплекс упражнений. Спорт можно сочетать со специальными процедурами — водорослевые обертывания, специальные разогревающие кремы, а также массаж в душе с помощью мочалки из люфы. Каждый день, принимая душ, делайте массажные круговые движения, и уже через месяц кожа будет выглядеть ровнее.

4 главных способа добиться идеальных пропорций

Живот. Даже после диеты у многих женщин остается некрасивый обвисший живот. Помимо диет, в проблеме виноват сидячий образ жизни, а также стрессы и гормональные сбои. Кстати, женщины, которые регулярно испытывают стрессы, чаще всего имеют некрасивый выпирающий живот, поскольку у них в большом количестве вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий жировые отложения в области живота. Больше двигайтесь, высыпайтесь и питайтесь правильно! Чтобы «прокачать» живот, необязательно заниматься в тренажерном зале. Крутите хулахуп по 20 минут каждый день и выпивайте не меньше двух литров чистой воды. Утро начинайте со стакана кипяченой воды с добавлением лимонного сока.

4 главных способа добиться идеальных пропорций


Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

5 советов, как привести кожу и волосы в порядок за месяц
До Нового года остается ровно месяц, и многие женщины начинают паниковать: волосы тусклые, на бедрах целлюлит, под глазами круги ...

Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета
Вы уже успели подготовиться к пляжному сезону? Для того чтобы встретить лето в идеальной форме, одних диет будет недостаточно. ...

Способы победить целлюлит к лету
Появился целлюлит? Нужно срочно решать эту проблему, чтобы к началу пляжного сезона от апельсиновой корки не осталось и следа! ...

Убираем целлюлит с помощью морской соли
Многие барышни, чтобы похудеть, придерживаются только диеты, но при этом почти не уделяют время физическим нагрузкам. ...

Полезные маски для живота
Большинство женщин имеют жировые отложения и целлюлит в области живота. Если не бороться с этой проблемой на начальной стадии, ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Marina91 | 13 июля 2013 19:36  

Если начать правильно питаться и делать не хитрые упражнения по 15-20 минут в день, то всех этих проблем можно будет избежать, в другом случае пересматривать свое питание.


#2 _Raisa_ | 13 июля 2013 19:42  

Вот оно, спорт получается может спасти от всех недугов, поэтому хотя бы два раза в неделю надо заниматься фитнесом, хотя летом и лень, но можно заменить например плаванием тогда.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100