О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета Вы уже успели подготовиться к пляжному сезону? Для того чтобы встретить лето в идеальной форме, одних диет будет недостаточно. Важно не только следить за питанием, но и заниматься спортом, а также делать массаж. Эксперты дают четыре важных совета, как за короткое время привести в порядок ягодицы, руки, ноги и живот.

Живот. Если уже несколько лет большая складка жира на животе не дает вам покоя, скорее всего, в этом виновата сидячая работа, стресс, неправильная осанка. У женщин, которые всегда пребывают в стрессе, вырабатывается большое количество гормона кортизола, способствующего отложению жира в области талии. Вам нужно правильно питаться, больше отдыхать и чаще двигаться. Старайтесь не реагировать на стрессовые ситуации, при возможности пройдите курс лечения успокоительными препаратами на основе лекарственных растений. Пейте не меньше двух литров воды в сутки, а каждое утро начинайте со стакана негазированной минеральной воды, «заправленной» ложкой сока лимона. В лимоне содержится витамин С, который поможет вывеси токсины. Не забывайте каждый день делать упражнения на пресс.

Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета

Руки. У женщин старше тридцати лет очень часто появляется «апельсиновая» корка на внутренней стороне нежной кожи рук. Такое явление связано не с избыточным весом, а с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Со временем нарушается венозный отток, что приводит к застою жидкости в тканях и провоцирует появление целлюлита на руках. Вам поможет спорт, который не только вернет красоту рукам, но и подарит красивую осанку. Кстати, прямая спина поможет убрать некрасивую складку жира на животе. Разработать специальные упражнения вам поможет спортивный врач. Из домашних рецептов косметики хорошо помогают разогревающие мази и кремы, а из салонных — специальные обертывания. Когда вы принимаете душ, делайте массаж рук мочалкой из люфы. Круговые движения разгоняют кровь, а кожа выглядит визуально ровнее.

Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета

Ягодицы. Проблема целлюлита на ягодицах возникает у тех женщин, которые большую часть дня сидят на пятой точке. Вам просто необходимы физические нагрузки! Отдавайте предпочтение не фитнесу, а тренажерам. Процесс сжигания жира в этом случае будет быстрее. Самыми полезными для ягодиц считаются велотренажер и эллипс. Также можно делать обычные приседания — не меньше трех раз в неделю, по 15 повторений три раза в день. Если у вас не хватает времени для занятий в тренажерном зале, просто поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Если вы живете на первом или втором этаже, купите тренажер-степпер и занимайтесь дома.

Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета

Ноги. В большинстве случаев целлюлит на бедрах может быть вызван нарушением водного обмена в тканях. К таким нарушениям часто приводит злоупотребление солеными продуктами, гормональный сбой или неспортивный образ жизни. Проверьте, насколько сильно целлюлит «вжился» в бедра. Крепко сожмите кожу руками, чем отчетливее будут видны бугорки, тем сильнее у вас целлюлит. При начальной стадии целлюлита вы легко с ним справитесь с помощью массажа и специальной косметики. В запущенном случае придется обращаться за помощью к диетологам. Чтобы апельсиновая корка не появилась на бедрах, исключите из рациона майонез, жареную свинину, бульонные кубики, колбасу. Эти продукты ухудшают работу печени, в результате чего все шлаки откладываются на бедрах.

Как добиться идеальной фигуры: 4 важных совета


Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

5 советов, как привести кожу и волосы в порядок за месяц
До Нового года остается ровно месяц, и многие женщины начинают паниковать: волосы тусклые, на бедрах целлюлит, под глазами круги ...

4 главных способа добиться идеальных пропорций
После диет к пляжному сезону вы похудели, но кожа находится в «плачевном» состоянии? Целлюлит, дряблость и растяжки появляются ...

Как убрать целлюлит на ранней стадии: 3 полезных совета
Пришло лето, и многие женщины стесняются выйти на пляж. Виной тому — целлюлит, появившийся зимой. Избавиться от него непросто, ...

5 способов подготовить тело к отпуску
Такая история у женщины повторяется каждый пляжный сезон — куплены несколько пар самых модных купальников, путевка на море, ...

Способы победить целлюлит к лету
Появился целлюлит? Нужно срочно решать эту проблему, чтобы к началу пляжного сезона от апельсиновой корки не осталось и следа! ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 lapsik | 23 мая 2013 15:40  

Я еще раньше читала о том, что простое хождение по лестнице - неплохая физическая нагрузка. Сама стараюсь пореже пользоваться лифтом. Если не очень тороплюсь, то в пределах 4 этажей поднимаюсь и спускаюсь пешком.
Удивил факт, что подверженность стрессам сказывается на подтянутости живота.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100