О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

3 совета гипертоникам этой весной

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 0  
3 совета гипертоникам этой весной Гипертония — очень распространенное сегодня заболевание. Этой патологией страдают сорок процентов россиян разного возраста. Гипертония — очень коварный недуг, который может «затаиваться» долгие годы, а потом нанести удар здоровью. У вас гипертония, если вы чувствуете учащенное сердцебиение, вас мучают головокружения, шум в ушах и слабость. Многие принимают эти симптомы за обычную накопившуюся усталость, поэтому редко обращаются к врачу. Однако болезнь прогрессирует, особенно в межсезонье, когда погода меняется буквально каждый день. Весной необходимо следить за давлением и контролировать его, иначе халатность по отношению к своему здоровью может обернуться инфарктом или инсультом.

Совет № 1
Весной скачки давления могут наблюдаться даже у здоровых людей. Причиной этого считаются переживания, недосыпание, упадок сил на фоне авитаминоза, физические нагрузки. В основе всех этих факторов лежит выброс адреналина, который заставляет сердце учащенно биться. Сужаются кровеносные сосуды, а в результате — резкий скачок давления. Справиться с выбросами адреналина помогают прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, к примеру, легкая пробежка по парку. Мышечные сокращения улучшают кровоснабжение, насыщают кровеносные сосуды кислородом. При регулярно повышенном давлении (небольшом) физическая активность считается самым эффективным способом избавиться от недуга. Правда, такие занятия должны быть постоянными.

Совет № 2
3 совета гипертоникам этой весной Если вам некогда гулять на свежем воздухе или физическая активность вам противопоказана, обратите внимание на фитотерапию. Она может стать основным методом лечения на начальных стадиях гипертонии. Важно выбирать травы с сосудорасширяющим, успокаивающим и мочегонным действием. Прекрасно подойдет полевой хвощ, плоды шиповника и боярышника, почечный чай, пустырник, мелисса, мята перечная, пастушья сумка и валериана. Понизить давление в сочетании с травами поможет чеснок. Небольшой зубчик чеснока нужно съедать ежедневно перед сном. Чеснок богат аллицином, элементом, который устраняет спазмы кровеносных сосудов, снижает риск образования тромбов.

Совет № 3
Существуют также очень быстрые способы понизить давление. Если давление подскочило, устройте ножные ванны. Стопы нужно погрузить в тазик с не очень горячей водой, постепенно доливать кипяток и держать ноги в ванночке минут десять. Ванночку можно сделать контрастной — на пару минут погрузите стопы в горячую воду, а потом на минуту — в холодную. Температурный режим нужно чередовать не меньше десяти минут. Если давление часто подскакивает только на работе, делайте массаж головы. Сначала кончиками пальцев помассируйте область темени и лба, затем затылка и висков. Продолжительность такого массажа должна составить пять минут. Интересно, но на начальной стадии гипертонии помогает снизить давление очень необычный метод: медики советуют гладить кошек! Общение с домашним питомцем уже давно считается одним из популярных методов релаксации. Закрепить эффект помогут дыхательные упражнения или аутотренинг.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшие способы профилактики болезней сердца
29 сентября отмечают Всемирный день сердца, который впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. ...

4 главных совета метеозависимым людям
В связи с тем, что во второй половине июля установилась дождливая и прохладная погода в центральной части России, ...

5 самых неприятных болезней весны
Каждое заболевание начинается с ощущения слабости и разбитости. К сожалению, в начале весны каждая женщина чувствует себя ...

Как жить с низким давлением?
Гипотония — это сугубо женское заболевание, встречающееся довольно часто у дам разного возраста. Гипотонией врачи называют низкое ...

Держим давление под контролем
Подскакивает давление, постоянно тошнит, кружится голова... Почему молодые женщины становятся заложницами сердечнососудистых ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100