О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как выдержать долгую диету

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 1  
Как выдержать долгую диету Если любая диета для вас равносильна пытке, можно записаться в спортзал, но никто не сможет вам гарантировать, что вы похудеете. Все-таки сбалансированное питание очень важно для любого человека и никакие спортзалы не помогут «избавиться» от съеденного гамбургера или жирного шашлыка. Да, занятия спортом помогут сжечь калории, но не выведут из организма вредные вещества, поступающие с фаст фудом.

Как только человек начинает ограничивать себя в пище, все его мысли начинают вертеться вокруг вкусненького. В итоге голод чувствуется постоянно, а диета превращается в настоящее испытание. Эти факты говорят лишь о том, что организм не готов к диете. Ситуацию изменить можно, если с умом подойти к низкокалорийной системе питания, но прежде надо привести мысли и нервы в порядок.

Как выдержать долгую диету Тело должно обрести гармонию. За пару недель до начала диеты возьмите за правило каждый вечер медитировать. Скрестите ноги, закройте глаза и расслабьтесь, посидите так минут десять. Если в первые дни не получится выкинуть тревожные мысли из головы, помечтайте, как вы будете выглядеть в новом платье после диеты. После медитации нужно сразу лечь в постель. Если вам сложно засыпать на голодный желудок, можно выпить маленькую чашку черного чая с молоком.

Когда во время диеты нечем заняться, прямая дорога — на кухню, что и делают многие люди. На время диеты спланируйте четкий распорядок всех дней, чтобы у вас не оставалось ни одной свободной минуты на еду. Всякий раз, когда вам захочется перекусить, заглядывайте в список «любимых занятий»: почитайте, сходите на маникюр или позвоните подруге. Кстати, легче всего худеть с подругой. Также можно найти единомышленников в семье. В этом случае не придется покупать жирную и сладкую еду, тем самым вы себе обезопасите от желания съесть вкусненькое.

Как выдержать долгую диету Обязательно заведите дневник и каждый раз записывайте, что вы съели. Дневник поможет подсчитать лишние калории и направить на нужный путь. Никогда не обманывайте себя — записывайте даже то, что вы выпили кружку сладкого чая. Каждый сброшенный килограмм должен быть для вас как победа над собственными слабостями. Даже если на избавление от этого килограмма вы потратили целую неделю, это тоже своего рода подвиг. Однако не нужно отмечать свои победы шашлыками или бутылочкой вина. Организуйте праздник с диетическими блюдами. Это могут быть фруктовые десерты, запеченная курица или рыба в маринаде.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшие диеты на огурцах
Пока огуречный сезон в самом разгаре, можно воспользоваться этим и полностью изменить свой рацион питания. Существует несколько ...

Три самых полезных диеты для женщин
Чтобы сбросить лишний вес и при этом сохранить свое здоровье, нужно выбирать диеты, рекомендованные профессиональными врачами ...

Диета «Неделька»
Диета «Неделька» делится на три этапа, которые длятся всего несколько дней. Каждый день вы будете терять до одного килограмма. ...

Правила медитации
Любая женщина знает, как порой бывает сложно избавиться от грустных мыслей и стресса. Как помочь себе расслабиться? ...

Арбузная диета
Вкусная арбузная диета помогает «вымыть» из вашего организма все лишнее. С наступлением августа можно полакомиться нежными ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 lapsik | 10 мая 2013 15:53  

Диета - ка пытка это про меня сказано. Как бы я не мечтала о новом платье, чувство голода выводит меня из себя. А по поводу единомышленников...муж говорит, что мне худеть не нужно, а подруга, с которой как-то раз вместе сели на диету, спрыгнула с нее уже на 4-й день, а следом и я wink
Так что мне проще себя в чем-то немного ограничивать


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100