О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью
Эллиптические эллипсоидные тренажеры купить купить эллиптический тренажер.


3 способа сохранить здоровье весной

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 1  
3 способа сохранить здоровье весной Практически каждая женщина вспоминает о своем здоровье лишь тогда, когда с ним возникают серьезные проблемы. Однако о здоровье нужно заботиться ежедневно, уделяя этому всего лишь несколько минут и придерживаясь некоторых правил.

Исследователи доказали, что оптимисты живут на несколько лет дольше тех, кто вечно чем-то недоволен. От нытиков и зануд нужно держаться как можно дальше. В окружении оптимистов вы почувствуете себя намного лучше. Юмор прекрасно лечит стрессы, смех омолаживает, а улыбка притягивает окружающих. Только позитивный настрой поможет вам найти гармонию и справиться с проблемами. Старайтесь относиться к ним проще и не принимайте неудачи близко к сердцу. Как известно, большинство болезней — от нервов, поэтому нервы нужно беречь в любом возрасте.

3 способа сохранить здоровье весной Если на фоне благополучия и неплохого самочувствия у вас упало настроение, вы чувствуете недовольство собой и вялость, возможно, вам просто не хватает движения. Чтобы оздоровить организм и повысить настроение, необязательно изнурять свое тело нагрузками, достаточно тратить 15 минут в день на утреннюю гимнастику. Начинать ее можно, лежа в постели. Потянитесь и подготовьте мышцы к новому дню. Будет совсем хорошо, если вы найдете один час в неделю на посещение бассейна, на занятия йогой или на велосипедные прогулки. Если не хватает времени и сил даже на зарядку, ходите на работу и с работы одну-две остановки пешком.

У женщин жировые ткани откладываются намного быстрее и раньше, чем у мужчин. Так организм выдает запасы на случай беременности или на холодные месяцы года. Однако избыточное отложение жиров — это прямой путь к развитию сердечнососудистых заболеваний, опухолей молочной железы и диабета. Всего должно быть в меру, поэтому вам придется следить за питанием даже в том случае, если лишнего жира на талии вы пока не замечаете.

Ешьте нежирные сорта мяса, овощи, птицу, фрукты, рыбу, сократите приготовление жареных, острых и жирных блюд. В меню женщины всегда должны присутствовать молочные продукты, богатые кальцием. Так вы сможете избежать развития остеопороза. Нужно ли при здоровом рационе питания принимать витаминные комплексы? Можно, но только сезонными курсами — к примеру, весной, когда иммунитет ослаблен, и поздней осенью. Сейчас в продаже можно найти витамины, которые разработаны с учетом возрастных изменений в организме женщины.

3 способа сохранить здоровье весной Однако чтобы быть уверенной в том, что у вас нет никаких проблем со здоровьем, женщинам разного возраста требуются различные исследования. В двадцать лет нужно начать посещать гинеколога раз в полгода, если вы ведете половую жизнь. Также раз в шесть месяцев необходимо наносить визит стоматологу, а раз в год сдавать общий анализ мочи, проверять зрение, делать флюорографию и кардиограмму.

Если вам за тридцать, список врачей, которых нужно посещать, необходимо расширить. Визиты к хирургу и эндокринологу рекомендуется наносить раз в два года. Каждый месяц после критических дней надо прощупывать молочные железы. Малейшие изменения — повод обратиться к маммологу. После сорока лет нужно регулярно посещать терапевта. Врач осмотрит вас и при необходимости даст направление к одному из специалистов. Раз в год придется делать маммографию.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Профилактика заболеваний щитовидной железы
Пока щитовидная железа не беспокоит, о том, что она есть в организме, никто не задумывается. Человек понимает, насколько она ...

Признаки сбоя в работе организма весной
Чаще всего о проблемах со здоровьем организм сигнализирует острой болью, и после этого человек сразу обращается к доктору. ...

5 самых неприятных болезней весны
Каждое заболевание начинается с ощущения слабости и разбитости. К сожалению, в начале весны каждая женщина чувствует себя ...

Как снизить риск развития возрастных заболеваний
Заболевания, которые врачи обычно связывают со старением организма, могут коснуться женщин разного возраста. На некоторые ...

Три самых полезных диеты для женщин
Чтобы сбросить лишний вес и при этом сохранить свое здоровье, нужно выбирать диеты, рекомендованные профессиональными врачами ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 lapsik | 10 мая 2013 15:34  

Звучит так страшно: если вам за 30, список врачей необходимо расширить. Как-будто 30- это приговор. А в 40 уже от врачей стоит вообще не выходить? wink
А вообще по сути правильно написано, что здоровье надо беречь, потому что лечить всегда сложнее


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100