О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

6 главных правил стройной фигуры

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 2  
6 главных правил стройной фигуры Встретить лето в идеальной форме получается далеко не у всех женщин. И дело тут не только в лени, но и в неумении следить за своей фигурой. Придерживаться диеты это одно, а правильно сбрасывать вес — это совсем другое. Мы решили подобрать шесть самых важных правил, придерживаясь которых, вы сможете обрести идеальное тело и крепкое здоровье на долгие годы.

Переедание. Причина переедания кроется в том, что человек принимает пищу не тогда, когда этого требует организм, а когда чувствует себя расстроенным или несчастным. Отследить это бывает очень непросто, и, чтобы избавиться от вредной привычки, некоторым требуется помощь диетолога. Если вы замечаете, что заедаете стрессы и проблемы, но не можете справиться самостоятельно с проблемой, обратитесь за консультацией к специалисту.

Режим питания. Сбалансированное питание и правильный режим помогает избавиться от переедания, а, значит, и от лишнего веса. Обильный ужин, скудный завтрак или обед могут привести не только к ожирению, но к проблемам с желудком. Если вы едите регулярно, вам хватит для насыщения очень маленькой порции: во-первых, вы не успеете проголодаться после предыдущего приема пищи, во-вторых, вы будете знать, что уже через три часа сможете вновь подкрепиться. Такой режим питания помогает удержаться от соблазна съесть что-нибудь перед сном.

6 главных правил стройной фигуры Самое главное — здоровье. Некоторые люди недооценивают свои силы и для быстрого похудения используют не здоровое питание, а различные препараты и добавки для похудения. Эффект от таких методик бывает сомнительным, не говоря уже о том, что многие препараты небезопасны для здоровья. Существуют препараты на основе сибутрамина, который воздействует на центральную нервную систему и подавляет аппетит. У сибутрамина множество побочных эффектов, которые производители не указывают в инструкции. Это тошнота, бессонница, депрессия, тахикардия. Препараты с орлистатом вызывают нарушение стула, выделение жира и боли в животе. Для достижения положительных результатов БАДы и препараты для похудения не используют!

Быстрые килограммы — это быстрая еда. Ритм современной жизни заставляет нас питаться на ходу. Как часто вы обедаете на кухне? Не можете вспомнить? Увлекаясь каким-либо занятием и одновременно питаясь, человек пропускает тот момент, когда приходит чувство насыщения. Выделите для приема пищи всего один час в день — по 10-15 минут на каждую трапезу. Ешьте только за столом, не отвлекаясь на другие дела. Результат придет очень скоро.

Альтернативы в питании. Многие уверены, что здоровое питание — это невкусно и скучно. Так считают те, кто с детства употребляет только жирную, жареную и острую пищу, а также сладости. Неудивительно, что для них переход на здоровую диету является огромным стрессом. Начните с малого: заправьте салат не майонезом, а оливковым маслом, приготовьте мясо не в сковороде, а в духовке без масла. Вместо шоколадки попробуйте съесть горсть сухофруктов или пару ложек меда. Такие хитрости помогут перейти на сбалансированное питание в течение пары месяцев.

6 главных правил стройной фигуры Вода необходима для стройности. Организму нужно получать достаточное количество жидкости. Только в этом случае вы сможете сбросить лишний вес. Кофе, газировка, молоко и чай — это не полноценная замена воде. Не стоит забывать, что при подсчете ежедневного количества калорий нужно учитывать и жидкость. Некоторые напитки содержат огромное количество сахара, поэтому не удивляйтесь тому, что вес не уходит при том, что вы целый день ничего не едите, а только «пьете чай и кофе».

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Как похудеть после приема гормональных препаратов
На дворе лето, а вы не можете похудеть только по причине того, что долгое время принимали гормональные препараты? ...

Диета по индийской системе Аюрведа
Индийская система питания по Аюрведе признана одной из самых легких и простых диет за всю историю. Она очень действенна, но лишь ...

Как похудеть после сорока лет?
Диетологи не рекомендуют садиться на низкокалорийные диеты после сорока лет. Во-первых, это очень вредно для женского здоровья, ...

Как справиться с чувством голода?
Постоянный подсчет калорий — это настоящий стресс для женщины, а стресс — это верный путь к выходящему из-под контроля обжорству. ...

Таблетки для похудения: вред или польза
Сегодня многие аптеки и даже магазины предлагают разного рода таблетки для похудения. Большинство этих лекарственных препаратов ...



#1 olga | 25 мая 2013 23:24  

У многих есть привычка "заедать проблемы". Как-то я тоже таким страдала из-за несчастной любви. Но когда увидела, что любимые брюки стали с трудом застегиваться, раз и навсегда решила, что больше никогда не стану бегать к холодильнику из-за плохого настроения


#2 vasilisa | 26 мая 2013 11:35  

А у меня есть дурная привычка во время усиленной работы мозга чего-нибудь кушать,видимо организм в этом момент требует питание и тогда трудно себя сдержать,иногда получается,а иногда я могу сама с собой договорится и скушать.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100