О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

4 основных способа борьбы с болезнями суставов

Категория: Здоровье   |   Комментариев: 6  
4 основных способа борьбы с болезнями суставов Заболеваниями суставов страдает четверть взрослого населения планеты. Особенно часто болезни дают о себе знать в жаркое время года, когда организм очень быстро устает, идет большая нагрузка на ноги и спину. Из-за жары человек не может справиться со всеми проблемами, к тому же, с возрастом суставы изнашиваются. Мы подготовили четыре совета, благодаря которым вы значительно облегчите себе жизнь.

Свободу движения человеку обеспечивают двести суставов. Благодаря их работе вы можете ходить, сидеть, прыгать и бегать, а главное, работать. С возрастом суставы изнашиваются, что провоцирует потерю подвижности. В последние годы болезни суставов значительно помолодели и теперь встречаются даже у тридцатилетних людей. Чтобы вас не коснулись такие заболевания, как артрит или артроз, следуйте проверенным советам.

4 основных способа борьбы с болезнями суставов Летом необходимо много двигаться, поскольку конечности сильнее отекают, чем в зимнее время года. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то выделяйте всего 15 минут в день двум упражнениям, которые воздействуют сразу на все суставы. Первое упражнение: оторвите бедра от пола и поднимите левую ногу, проделайте движение очень медленно, не меньше двадцати раз. Затем поменяйте ногу. Второе упражнение: оторвите бедра от пола и одновременно очень медленно поднимите левую руку и левую ногу. Задержитесь в этом положении на двадцать секунд. Повторите по десять раз с каждой руки и ноги.

Специальное меню для суставов. Существуют определенные продукты, которые помогают предотвратить воспаление хрящевой ткани и разрушение суставов. Это растительные масла и жирная морская рыба, которые содержат жирные кислоты омега-3. Чтобы сохранить эластичность мышц и связок, которые ответственны за деятельность суставов, пейте летом очень много воды. Также полезными для суставов считаются гранатовый, апельсиновый и ананасовый соки. Чаще ешьте маложирные кисломолочные продукты и пейте обезжиренное молоко. Они содержат кальций, который необходим для восстановления хрящевой ткани.

Если боли вас беспокоят слишком часто, вы можете обратиться к медикаментозным способам лечения болезней суставов. Сегодня появились новые методики лечения и лекарственные препараты, которые кардинально меняют ситуацию в лечении заболеваний суставов. В первую очередь следует отметить, что на фармацевтическом рынке появились глюкозамин-хондроитиновые комплексы. Сначала они выпускались как БАДы, но потом прошли клинические и научные исследования, и были зарегистрированы как лекарства. Эти средства прекрасно восстанавливают хрящевую ткань.

4 основных способа борьбы с болезнями суставов Отлично зарекомендовали себя внутрисуставные инъекции — когда в полость сустава вводят искусственную суставную жидкость. Наконец, больших успехов медики добились в ортопедической хирургии. Уже великолепно отработаны операции по замене суставов, а также изготавливаются все более современные суставные протезы, которые практически ничем не отличаются от настоящих суставов.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

12 главных причин включить в рацион оливки
С 9 по 11 ноября в испанском Баэна пройдет Фестиваль оливок, которые славятся своими полезными свойствами и считаются основным ...

4 главных принципа йоги для мышц и позвоночника
В жару совсем нет желания заниматься бегом или другими очень активными видами спорта, но поддерживать фигуру и хорошее ...

Болезни суставов: симптомы и лечение
Болезни суставов — это такие недуги, которые «молодеют» с каждым годом. Если раньше заболеваниями страдали только пожилые люди, ...

Йога в воде: максимум пользы
Вам надоели занятия йогой в душном и тесном помещении, или вы никогда не занимались йогой, но хотите попробовать? Самое время ...

«Рисуем» идеальное тело
Мечтаете иметь формы как у древнегреческой богини? Это возможно, если вы будете упорно трудиться. Сейчас среди девушек очень ...



#1 Tigra | 31 мая 2013 15:01  

А у меня вот наоборот. Зимой и весной очень сильно болело калено. А вот когда потеплело боли ушли, иногда теперь только побаливает. А вообще очень дельные советы, буду теперь есть нужные продукты, может колено навсегда перестанет болеть.


#2 olga | 31 мая 2013 15:02  

Даже не думала, что количество выпиваемой воды может как-то влиять на здоровье суставов. А оказывается, что эти две вещи связаны между собой. теперь буду пить летом много-много воды, потому что знаю, насколько ужасно чувствует себя человек, когда болят суставы.


#3 Галина | 31 мая 2013 17:15  

Уважаемые Авторы! Вы когда пишите статьи с упражнениями, то, прежде чем их опубликовать, обратитесь к грамотному учителю физкультуры!!!! Они написаны методически безграмотно! Как выполнять эти упражнения, я, специалист по ЛФК, так и не поняла!!! А, что уже говорить о простых людях? А по поводу воды - организм сам знает сколько ему надо л. в день. И насиловать свой организм рекомендованными "вливаниями" не надо. Иначе последствия будут плачевными - болями в поясничной области; отеками суставов, лица.


#4 Светлана | 2 июня 2013 20:20  

Что за бездарь писал, как делать упражнения? И почему все эти соки являются полезными для суставов, если количество сахара в них зашкаливает? Бред полный, а не статья.


#5 ирина | 2 июня 2013 20:46  

я вот тоже не поняла, как делать эти упражнения...


#6 Гость | 3 июня 2013 10:51  

В, каком положении ты должен находиться, чтобы оторвать бедра от пола, на спине, на животе, сидя, лежа???на боку? Какне не представлю не получается ничего.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100