О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Названы продукты, несовместимые с тренировками

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Названы продукты, несовместимые с тренировками Человек, который регулярно занимается спортом, должен всегда следить за тем, что лежит у него на тарелке. Исследователи пришли к мнению, что эффективность занятий в спортзале напрямую зависит от продуктов, которые мы употребляем в пищу за некоторое время до физической нагрузки. Также ученые считают, что ни в коем случае нельзя заниматься спортом на пустой желудок. Чтобы энергия человека во время физической активности тратилась на сжигание жира, а не на переработку пищи, ученые рекомендуют придерживаться здорового питания. Они составили список продуктов, которые «тормозят» сжигание жиров и мешают занятиям спортом.

Перед посещением спортзала нельзя употреблять выпечку и сладкие десерты. Эта пища содержит простые углеводы, которые очень быстро перерабатываются в энергию, но также быстро вызывают чувство голода. Пока вы доберетесь до спортзала, желудок снова потребует пищи.

Соленые и острые продукты. Соленая еда провоцирует жажду, что само по себе вызывает дискомфорт во время тренировки, а острая пища может спровоцировать тяжесть и чувство дискомфорта в желудке.

Названы продукты, несовместимые с тренировками Фаст фуд. К нему относятся торты, пирожные, гамбургеры, хот-доги и многое другое. Высококалорийная пища переваривается целый день, и организму придется очень тяжело при переваривании фаст фуда. Если вы не можете обойтись без такой пищи, устраивайте трапезу не меньше, чем за 2,5 часа до посещения спортзала.

Бобовые культуры и блюда, вызывающие метеоризм. К ним относится брокколи, бобы, фасоль, молоко и горох. Они абсолютно безвредны для здоровья и фигуры, но вызывают вздутие, что очень неудобно во время тренировки, поэтому такую пищу нужно приберечь для другого дня.

Продукты с клетчаткой. Клетчатка — одно из самых полезных веществ для организма, однако усваивается она очень долго. Вам нужно отказаться от продуктов с клетчаткой в случае, если вы не можете заниматься спортом с полным желудком.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Десерты старят женщин на несколько лет
Все продукты питания делятся на две группы: полезные и вредные. Исследователи провели масштабный эксперимент и выяснили, что есть ...

Названы главные правила здорового питания
Лишний вес — это проблема миллионов мужчин и женщин по всему миру. С каждым годом полных людей становится все больше, поскольку ...

Составлен список продуктов для снижения аппетита
Если у вас сидячая работа, а также дефицит свободного времени, чтобы заниматься фитнесом, вам требуется специальная диета, ...

Мучные изделия вызывают метеоризм
По статистике, у каждого третьего жителя Земли регулярно появляются проблемы с пищеварением, и нарушается обмен веществ. Чаще ...

Названы продукты, вызывающие развитие прыщей
Появление прыщей и угревой сыпи специалисты связывают не только с плохой гигиеной и гормональными нарушениями. Причина акне часто ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100