О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Дыхательная гимнастика поможет похудеть

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Дыхательная гимнастика поможет похудеть Домохозяйка из Соединенных Штатов разработала уникальную дыхательную гимнастику, которая помогла ей избавиться от лишних килограммов! Причем, женщина не придерживалась строгих диет и не изнуряла себя тренировками! Бодифлекс — это система упражнений, ставшая популярной во всем мире. За счет несложной техники можно сжечь лишний жир, не прибегая к серьезным нагрузкам. По словам ученых, эффект достигается благодаря кислороду, который, как известно, является основным жиросжигающим элементом.

Существует два вида дыхательной гимнастики — бодифлекс и оксисайз. В первой методике нужно делать глубокий вдох через рот, после чего сразу выдыхать носом, опять глубоко вдохнуть через рот. После этого необходимо сделать задержку дыхания на десять секунд, сильно втянув мышцы живота. Потом медленно выдохнуть и расслабиться. Глубокий вдох обеспечивает легкие огромным количеством кислорода, за счет чего уровень углекислоты в организме повышается. Напряженные мышцы начинают испытывать кислородное голодание, а при повторном вдохе обогащенная кислородом кровь направляется в напряженные мышцы. Чистый кислород начинает активно сжигать лишний жир.

Дыхательная гимнастика поможет похудеть Вторая методика основана на этой же технике. Ее разработала Джилл Джонсон. Только в этом случае упражнения состоят не из двух, а из четырех этапов. Сначала глубокий вдох, затем еще три коротких вдоха, через несколько секунд — выдох и три маленьких выдоха. Обе методики дыхательной гимнастики были научно одобрены, а их эффективность полностью доказана. Занимаясь дыхательными упражнениями всего пятнадцать минут каждый день, вы можете добиться желаемых результатов уже через несколько недель. Однако не стоит забывать, что какими эффективными бы не были различными методики, за своим рационом питания нужно следить всегда и ограничивать употребление жирных и сладких продуктов.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Криотерапия поможет похудеть
Ученые не останавливаются на достигнутом, и регулярно находят новые методики похудения. Недавно специалистами медицинского центра ...

Головную боль можно лечить кислородом
Кластерную головную боль можно лечить с помощью кислорода! Исследователи сделали заключение: кислородные ингаляции с потоком ...

Зарядка по-японски названа самой лучшей
В Японии появилась новая система тренировок под название Табата, и ее уже называются одной из самых эффективных в мире. Особенно ...

Гимнастика поможет победить гипертонию
Ученые из американской Ассоциации кардиологов утверждают, что избавиться от гипертонии поможет аэробика. Свой доклад ...

Регулярные диеты не способствуют похудению
Медики и диетологи рекомендуют всем женщинам не гнаться за новомодными диетами и постоянно испытывать их на своем организме. Все ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100