 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 09 мая 2013 | | | Домохозяйка из Соединенных Штатов разработала уникальную дыхательную гимнастику, которая помогла ей избавиться от лишних килограммов! Причем, женщина не придерживалась строгих диет и не изнуряла себя тренировками! Бодифлекс — это система упражнений, ставшая популярной во всем мире. За счет несложной техники можно сжечь лишний жир, не прибегая к серьезным нагрузкам. По словам ученых, эффект достигается благодаря кислороду, который, как известно, является основным жиросжигающим элементом.
Существует два вида дыхательной гимнастики — бодифлекс и оксисайз. В первой методике нужно делать глубокий вдох через рот, после чего сразу выдыхать носом, опять глубоко вдохнуть через рот. После этого необходимо сделать задержку дыхания на десять секунд, сильно втянув мышцы живота. Потом медленно выдохнуть и расслабиться. Глубокий вдох обеспечивает легкие огромным количеством кислорода, за счет чего уровень углекислоты в организме повышается. Напряженные мышцы начинают испытывать кислородное голодание, а при повторном вдохе обогащенная кислородом кровь направляется в напряженные мышцы. Чистый кислород начинает активно сжигать лишний жир.
Вторая методика основана на этой же технике. Ее разработала Джилл Джонсон. Только в этом случае упражнения состоят не из двух, а из четырех этапов. Сначала глубокий вдох, затем еще три коротких вдоха, через несколько секунд — выдох и три маленьких выдоха. Обе методики дыхательной гимнастики были научно одобрены, а их эффективность полностью доказана. Занимаясь дыхательными упражнениями всего пятнадцать минут каждый день, вы можете добиться желаемых результатов уже через несколько недель. Однако не стоит забывать, что какими эффективными бы не были различными методики, за своим рационом питания нужно следить всегда и ограничивать употребление жирных и сладких продуктов.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Криотерапия поможет похудеть
Ученые не останавливаются на достигнутом, и регулярно находят новые методики похудения. Недавно специалистами медицинского центра ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
