О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Работоспособность повышается при ярком свете

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Работоспособность повышается при ярком свете Естественный и яркий свет заряжает хорошим настроением, способствует крепкому сну и даже повышает работоспособность! Исследователи установили, то продуктивность труда намного повышается, если поставить свой стол в офисе рядом с окном. Доказано, что яркий дневной свет, падающий из окна, позволяет быстрее справляться с самыми сложными задачами. Люди, работающие возле окна, имеет лучшую производительность труда, чем те сотрудники, которые сидят посреди кабинета и пользуются искусственным освещением.

Кроме того, дневной свет помогает бороться с бессонницей. Если вы плохо засыпаете по вечерам, то специалисты рекомендуют совершать ранним утром тридцатиминутную прогулку на свежем воздухе. Такая зарядка помогает настроить биологические часы. Большую пользу утренние прогулки на солнце принесут людям старшего возраста, у которых наблюдаются первые симптомы деменции. Если ежедневно совершать небольшие прогулки, то симптомы снизятся на десять процентов, улучшится сон и самочувствие.

Работоспособность повышается при ярком свете Автор работы Рассел Фостер, преподающий в Оксфордском университете, считает, что солнечный свет способствует выработке гормона радости серотонина. Гормон в больших количествах вырабатывается, когда человек долгое время находится в помещении с ярким естественным светом. К слову, искусственное освещение дает только лишь 300 люксов, а солнечный свет — целых сто тысяч люксов. Для хорошего самочувствия и производительности труда человек должен получать не меньше тысячи люксов. По мнению автора работы, пешие прогулки восполняют нехватку солнечного света, и, как следствие, помогают справиться с бессонницей и повышают производительность труда.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Ученые: секс вместо прогулки на свежем воздухе
Если вы предпочитаете совершать длительные пешие прогулки, чтобы избавиться от лишнего веса, прислушайтесь к совету ученых: они ...

Пешие прогулки защитят от рака
Чтобы уберечь свой организм от онкологических заболеваний, людям старше пятидесяти лет необходимо регулярно совершать пешие ...

Отдых на природе избавляет от бессонницы
Специалисты из университета Колорадо в США провели целый ряд экспериментов и установили, что людям, страдающим бессонницей ...

Яркий свет улучшает настроение
Для большинства женщин наступление осени и зимы связано с постоянными стрессами, усталостью и общим недомоганием. Даже если ...

Система Оpen space мешает работать
Ранее считалось, что работа в офисе открытого типа благотворно влияет на умственную деятельность и производительность труда. ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100