 | | Лента новостей |  | |  |
|  |
| | | Категория: Новости | 18 июля 2013 | | |  Долгое время считалось, что фрукт авокадо не подходит для диеты из-за своей калорийности и жирности. Однако исследователи считают, что количество жира в плоде не должно пугать тех, кто захочет попробовать диету с авокадо.
Средний плод этого фрукта содержит не меньше двухсот калорий и приблизительно 25 граммов жира. Правда, количество жиров в этом случае не должно пугать тех, кто придерживается низкожирового рациона питания. Эти жиры не надо путать с теми, которые содержатся, к примеру, в шашлыках или жареной картошке. В авокадо есть только полезные компоненты, которые никак не навредят вашей фигуре.
Плод богат фитостеролами — жирами, которые предотвращают воспалительные процессы. Фитостеролы уменьшают воспаление в пищеварительной системе и в суставах. Кроме того, этот плод позволяет организму нормально переносить употребление некоторых продуктов, вызывающих аллергическую реакцию. Остальные жиры, содержащиеся в авокадо, благотворно воздействуют на работу сердечнососудистой системы, положительно влияют на состояние кожи. Витамины, которыми богат фрукт, синтезируют фибрин, отвечающий за свертываемость крови. Фибрин помогает останавливать кровотечения, что актуально в постоперационный период и во время менструального цикла.
Благодаря авокадо улучшается состояние костной ткани и процесс пищеварения. Несмотря на высокую калорийность, авокадо считается одним из самых полезных фруктов. Калории из него практически не усваиваются, ведь авокадо содержит много клетчатки, ускоряющей обменные процессы. Вводить авокадо в диетический рацион питания не только можно, но и нужно. Употреблять его можно, как самостоятельный продукт, так и в сочетании с другими продуктами. Особенно полезным считается суп-пюре из авокадо.
| |
| |
Другие материалы по теме:
| Названы омолаживающие продукты
Природа подарила женщине множество продуктов, которые эффективно борются со старением организма, и делают это не хуже, чем ... |
 | Курагу назвали лучшим лекарством
Китайские специалисты изучили влияние фруктов на здоровье человека и выяснили, что абрикосы — это ценнейший плод, который может ... |
| Жир — основной элемент диеты
Подавляющее большинство женщин отказываются употреблять жиры во время диеты. Они покупают обезжиренные молоко и творог, ... |
| |
| |  |
|  | | Красота и здоровье | | | |
| |
