О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Жир — основной элемент диеты

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Жир — основной элемент диеты Подавляющее большинство женщин отказываются употреблять жиры во время диеты. Они покупают обезжиренные молоко и творог, а полезное растительное масло заменяют лимонным соком или уксусом. Однако специалисты утверждают, что полезные микроэлементы и витамины могут усвоиться организмом лишь в том случае, если будут поступать только вместе с жирами. После таких диет женщина не только не похудеет, но и ухудшит свое самочувствие.

Диетолог Джеймс Дуиган рассказывает, что к нему всегда обращаются за помощью те люди, которые хотят составить для себя меню из идеальных продуктов. Правильное сочетание продуктов сделает диету не только эффективной, но и полезной. Однако Дуиган считает, что стать стройными и подтянутыми можно не только с помощью полезной пищи.

Жир — основной элемент диеты К примеру, диетолог считает очень полезным продуктом жир. Если употреблять его в минимальном количестве, то он полностью усвоится и поможет организму получить необходимые витамины из других продуктов. Кроме того, необходимо заправлять салаты только жирными заправками — в таком виде салат хорошо переваривается и усваивается.

Другой диетолог, Вики Эдгсон, считает, что некоторые продукты, которые принято считать вредными, могут принести пользу в том случае, если научиться их правильно сочетать с полезной едой. Овощи отлично растворяются в жире, поэтому идеальной заправкой для салата можно считать растительное масло. Нелишними в салате будут жирные орехи, авокадо, оливковое масло и козий сыр. Не надо исключать из рациона жирное молоко и сливочное масло. В небольших количествах сливочное масло помогает снизить угрозу заболеваний сердца и сосудов, а жирное молоко служит источником витаминов.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Сорго признали самой полезной крупой
Крупу уже давно называют одним из самых полезных продуктов питания. Каши из круп улучшают работу ЖКТ и считаются незаменимым ...

Рейтинг продуктов против холестерина
Уровень плохого холестерина растет, если употреблять «неправильные» продукты, содержащие большое количество триглицеридов. Так ...

Растительное масло подходит для диеты
Жесткие диеты не подразумевают употребление растительного масла, однако ученые утверждают, что взрослому человеку необходимо ...

Создана диета «4 правила»
Вы хотите быстро похудеть, не голодая и не изнуряя себя физическими нагрузками? Диетолог Джеймс Фабрен подскажет вам, как это ...

Названы главные «враги» диеты
Девушки, мечтающие похудеть, должны прислушаться к рекомендациям американских специалистов. Дело в том, что исследователи из США ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100