О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Авитаминоз вызывает проблемы со сном

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Авитаминоз вызывает проблемы со сном Крупное научное издание опубликовало доклад ученых, в котором говорится, что плохой и беспокойный сон может быть вызван нехваткой определенных элементов и витаминов. Магний — один из таких элементов.

По сообщениям исследователей, магний помогает регулировать качество ночного сна. Если вы регулярно страдаете бессонницей, возможно, причина недуга кроется в дефиците магния. Кроме того, нехватка этого элемента может спровоцировать психические заболевания, в том числе, и депрессию. Специалисты советуют для восполнения запаса магния в организме употреблять рыбу, бразильские орех, кунжут, тыквенные семечки, листовые овощи и чечевицу.

Авитаминоз вызывает проблемы со сном Если вас весь день одолевает усталость, а вечером вы очень долго засыпаете, скорее всего, вашему организму не хватает витамина Д. Человек получает этот витамин благодаря солнцу, но, к сожалению, витамин Д не «умеет» накапливаться в организме. Чтобы постоянно восполнять его запас, необходимо включать в рацион морскую рыбу. Помимо этого, могут помочь специальные пищевые добавки.

Еще один элемент, при дефиците которого ухудшается сон, — калий. Если у вас беспокойный сон, и на протяжении всей ночи вы просыпаетесь от каждого шороха, возможно, вашему организму не хватает калия. Этот элемент можно найти в бобовых, бананах, авокадо, печеном картофеле и листовых овощах.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Витамин Д для укрепления нервной системы ребенка
Специалисты из Соединенных Штатов обнаружили, что психические расстройства у подростков могут быть связаны с дефицитом ...

Нехватка витамина Д провоцирует бессонницу
Исследователям удалось установить, что причины хронической бессонницы могут скрываться не только в стрессах и нервном напряжении, ...

Диабет может провоцировать морская рыба
Впервые в мире было проведено исследование, в результате которого ученые обнаружили связь между развитием сахарного диабета ...

Магний повышает работоспособность
Организм человека устроен таким образом, что при дефиците какого-либо витамина или микроэлемента в работе многих систем и органов ...

Нехватка витамина Д подрывает психику
В последние годы специалисты не раз проводили исследования с целью установить, как дефицит витамина Д сказывается на работе ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100