Категория: Новости | 26 июля 2013 | Комментариев: 0
Крупное научное издание опубликовало доклад ученых, в котором говорится, что плохой и беспокойный сон может быть вызван нехваткой определенных элементов и витаминов. Магний — один из таких элементов.
По сообщениям исследователей, магний помогает регулировать качество ночного сна. Если вы регулярно страдаете бессонницей, возможно, причина недуга кроется в дефиците магния. Кроме того, нехватка этого элемента может спровоцировать психические заболевания, в том числе, и депрессию. Специалисты советуют для восполнения запаса магния в организме употреблять рыбу, бразильские орех, кунжут, тыквенные семечки, листовые овощи и чечевицу.
Если вас весь день одолевает усталость, а вечером вы очень долго засыпаете, скорее всего, вашему организму не хватает витамина Д. Человек получает этот витамин благодаря солнцу, но, к сожалению, витамин Д не «умеет» накапливаться в организме. Чтобы постоянно восполнять его запас, необходимо включать в рацион морскую рыбу. Помимо этого, могут помочь специальные пищевые добавки.
Еще один элемент, при дефиците которого ухудшается сон, — калий. Если у вас беспокойный сон, и на протяжении всей ночи вы просыпаетесь от каждого шороха, возможно, вашему организму не хватает калия. Этот элемент можно найти в бобовых, бананах, авокадо, печеном картофеле и листовых овощах.
Нехватка витамина Д провоцирует бессонницу Исследователям удалось установить, что причины хронической бессонницы могут скрываться не только в стрессах и нервном напряжении, ...
Диабет может провоцировать морская рыба Впервые в мире было проведено исследование, в результате которого ученые обнаружили связь между развитием сахарного диабета ...
Магний повышает работоспособность Организм человека устроен таким образом, что при дефиците какого-либо витамина или микроэлемента в работе многих систем и органов ...
Нехватка витамина Д подрывает психику В последние годы специалисты не раз проводили исследования с целью установить, как дефицит витамина Д сказывается на работе ...
Крупное научное издание опубликовало доклад ученых, в котором говорится, что плохой и беспокойный сон может быть вызван нехваткой определенных элементов и витаминов. Магний — один из таких элементов.
Если вас весь день одолевает усталость, а вечером вы очень долго засыпаете, скорее всего, вашему организму не хватает витамина Д. Человек получает этот витамин благодаря солнцу, но, к сожалению, витамин Д не «умеет» накапливаться в организме. Чтобы постоянно восполнять его запас, необходимо включать в рацион морскую рыбу. Помимо этого, могут помочь специальные пищевые добавки.
