О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




Результат тренировки усилят бананы и изюм

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Результат тренировки усилят бананы и изюм Исследователи рекомендуют тем, кто регулярно занимается спортом, включать в свой рацион три продукта, которые необходимы для восстановления сил и обогащения энергией организма после тренировок. Это гранаты, бананы и изюм.

Специалисты советуют ввести в свой рацион изюм, гранаты и бананы до или после занятий фитнесом — это не имеет значения. Эти продукты богаты элементами, которые усиливают и закрепляют полученный результат после тренировки. Сок граната называют одним из лучших натуральных энергетиков. Он дарит тонус уставшему организму, заряжает энергией и снимает мышечные боли. Стакан гранатового сока поможет восстановить силы сразу после тренировки. Однако самую большую пользу гранат принесет, если его съесть непосредственно перед тренировкой.

Результат тренировки усилят бананы и изюм Изюм называют энергетическим сухофруктом. Он содержит природный сахар и калий, которые необходимы спортсменам. Элементы попадают в организм и превращаются в энергию, поддерживающую силы организма. Это актуально для тех, кто выдерживает длительные и интенсивные тренировки. Изюм можно включить в состав знаменитого белкового коктейля, который употребляют почти все спортсмены.

Однако самую большую пользу до и после тренировок организму приносят бананы. Фрукт содержит углеводы, которые обеспечивают спортсменов энергией и калориями. Если вы регулярно занимаетесь спортом, бананы обязательно должны присутствовать в рационе. Калий, содержащийся в бананах, компенсирует уровень элетролитов, которые уходят из организма вместе с потом во время интенсивной тренировки. Достаточно съесть один банан перед тренировкой, чтобы потом чувствовать себя бодрым.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Бананы помогут бросить курить
Если вы никак не можете расстаться с вредными привычками, ученые советуют обратить внимание на некоторые пищевые продукты, ...

Тренировки приводят к инфаркту
Занятия спортом, несомненно, несут пользу для здоровья человека, особенно в том случае, если у вас сидячая работа. ...

Защиту от инсульта обеспечат бананы
Улучшить работу сердца и защитить от ранних инсультов помогут бананы. С таким заявлением выступили исследователи из британских ...

Спорт не поможет сохранить мышечный тонус
Считается, что интенсивные тренировки помогают продлить молодость и стройность фигуры. Большинство спортсменов уверены, что при ...

Почему фитнес не помогает сбросить вес?
Несколько часов в неделю занимаетесь фитнесом и не можете сбросить лишний вес? Возможно, профессиональные тренеры по фитнесу ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100