О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Названо идеальное время для употребления кофе

Категория: Новости   |   Комментариев: 0  
Названо идеальное время для употребления кофе Пить кофе незадолго до сна не рекомендуют специалисты университета Вэйн Стэйт. Более того, две чашки напитка, которые вы выпьете за шесть часов до сна, могут «стоить» вам целого часа ночного отдыха!

По мнению исследователей, две и более чашки крепкого кофе, которые человек выпивает за шесть и менее часов до ночного отдыха, ухудшают сон и могут сократить его на час и больше. А если выпить кофе после ужина, то в этом случае режим сна может сильно нарушиться. Чтобы подтвердить свои догадки, специалисты пригласили двенадцать добровольцев. Ежедневно они принимали по 400 миллиграммов кофеина в таблетках, что равно приблизительно трем чашкам кофе. На протяжении четырех суток добровольцы принимали кофеин за три и за шесть часов до сна, а последнюю порцию — перед тем, как лечь в постель.

Названо идеальное время для употребления кофе Ученые пошли на хитрость: в один из дней они заменили кофеин на плацебо, а в другой день одну из таблеток также подменили таблеткой плацебо. После приема таблеток с кофеином добровольцы плохо засыпали, ворочались, и их ночной сон сократился ровно на час. Исследователи рекомендуют всем любителям кофе не употреблять этот напиток позже пяти часов вечера, поскольку кофеин воздействует на мозг человека в течение шести часов. Вещество нарушает выработку мелатонина, — элемента, отвечающего за здоровый сон.

 
Другие материалы по теме:

Кофе способствует расширению сосудов
Кофеин улучшает циркуляцию крови в сосудах — так утверждают специалисты, которые провели масштабное исследование. Натуральный ...

Кофе назвали лучшим напитком от депрессии
Специалисты из Гарварда обнаружили, что кофе в разумных количествах спасает человека не только от развития депрессии, ...

Кофе поможет уменьшить аппетит во время диеты
Для тех, кто страдает неуемным аппетитом, специалисты нашли продукт, который помогает унять чувство голода на долгое время. Речь ...

Кофеин уменьшает объемы женского бюста
В шведском университете Лунда специалисты провели новое исследование популярного напитка кофе и обнаружили, что чрезмерное ...

Тост и кофе по утрам — это источник энергии
Специалисты развеяли миф о том, что хлеб и кофе являются вредными для здоровья продуктами. Повысить физическую активность ...



Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).