О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Способы похудения без жестких диет

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
Способы похудения без жестких диет Если следовать самым простым рекомендациям, вы можете и не заметить, как потратите сотни, а то и тысячи калорий, не изнуряя себя строгими диетами. Давно известно, что смех стимулирует обмен веществ, иммунную систему и увеличивает выработку эндорфинов, которые прекрасно помогают нам в борьбе со стрессом, который мы привыкли заедать шоколадками. Нашему организму полезен и страх: помимо эндорфинов, он вырабатывает адреналин, который подавляет голод и положительно влияет на метаболизм.

Если вы недосыпаете, значит, будете переедать. Не выспавшись, вы всегда чувствует упадок сил, ваш организм начинает искать дополнительные источники энергии. Помимо этого, недостаток сна всегда сказывается на состоянии и цвете кожи лица. Это актуально в зимнее время года. Ежедневно старайтесь думать о том, какая у вас будет фигура, когда вы похудеете. Встав перед зеркалом, представьте, что вы достигли идеальной формы. Таким образом, у вас появится мотивация, и вы без труда ускорите результат. Пару раз в неделю балуйте себя, позвольте себе съесть плитку шоколада или мороженое, на фигуре это никак не отразится. Как странно это не прозвучит, при помощи сладкого вы быстрее похудеете. Известно, что снижение калорийности в рационе замедляет обмен веществ. Организм боится дефицита калорий и старается их экономить. Успокойте свой желудок одной маленькой шоколадкой!

Способы похудения без жестких диет Когда желудок растянут большим количеством еды, он начинает просить покушать от скуки. Обманывайте его и съедайте низкокалорийные продукты. Перед каждым приемом пищи возьмите за правило выпивать один стакан талой воды. Если вы съели упаковку чипсов — не расстраивайтесь. Сорок минут прогулки в парке, — и все калории, съеденные с чипсами, уйдут. Потрясающий эффект дает обливание холодной водой после принятия ванны или душа. После обливания завернитесь в полотенце, наденьте теплые носки. Калории сгорают, а иммунная система укрепляется, кроме того, кожа восстанавливается, ее тонус заметно повышается. Начинайте обливания постепенно, с контрастного душа. Через пару недель вы можете смело перейти на ведро с холодной водой.

Тренируйтесь, напрягая и расслабляя мышцы. Такие упражнения незаметны для окружающих, не требуют специально отведенного времени и дополнительных приспособлений и затрат. Выполнять упражнения необходимо не меньше пяти раз в день по 50 повторов.

Способы похудения без жестких диет Если вы научитесь правильно завтракать, то вы никогда не проголодаетесь к обеду, что позволит не съесть лишнего. Кроме того, завтрак контролирует темп обмена веществ в течение всего дня. Если вы утром почти ничего не съели, метаболизм резко снижается. Утром вы вправе позволить себе скушать любые продукты. Сгорят все калории, а жировые отложения не пополнятся. Идеальный вариант завтрака такой — овсянка на воде, с добавлением ягод или фруктов, кусочек цельнозернового хлеба, чашка кофе или чая без сахара, ломтик несоленого сыра.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Самая лучшая клубничная экспресс-диета
Клубника — это настоящая находка для тех, кто хочет похудеть, тем более что сезон в самом разгаре! Мы предлагаем вам ознакомиться ...

8 самых эффективных способов сжечь калории
Летом сжигание калорий идет намного быстрее, чем в холодное время года, и для этого необязательно придерживаться низкокалорийного ...

Как похудеть на зеленых коктейлях: 5 важных советов
Лучшие помощники в похудении — это зеленые коктейли! Они очищают организм, тонизируют и улучшают обмен веществ. Несмотря на то, ...

Простые советы тем, кто хочет похудеть
Чтобы победить лень и заняться своей фигурой, нужно составить четкую программу похудения. Главное правило программы: никаких ...

Идеальная форма за одну неделю
После новогодних праздников вы дали себе слово, что сядете на диету. Слово сдержано не было, но спустя месяц вы снова клятвенно ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Цветочек | 3 августа 2012 18:06  

Мне больше всего в статье понравилось " Как странно это не прозвучит, при помощи сладкого вы быстрее похудеете." Ну люблю я сладкое,что поделаешь.Кстати хотела бы желающим похудеть попробовать яичную диеты,очень неплохая и кушать не хочется,да и на сладкое совсем не тянет.Ну или кушать на завтра 2 вареных яйца и пол апельсина,до обеда кушать не хочется и даже не делаю перекус.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100