О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью



Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты

Категория: Красота   |   Комментариев: 1  
Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты Быстро похудеть к лету мечтают восемь женщин из десяти. Однако, перепробовав несколько диет, большинство дам разочаровываются — эффект сохраняется ненадолго. Если вы твердо решили похудеть за короткий срок, чтобы «влезть» в любимый сарафан, выбирайте жесткую диету на грейпфрутах! Грейпфрут — это единственный цитрус, способный расщеплять жиры, не позволяя откладываться им на талии, бедрах и ягодицах. Помимо своих «худеющих» характеристик, грейпфрут является чемпионом по содержанию витаминов С, Р, Д, В и А. Он укрепляет иммунитет и позволяет во время диеты не вводить дополнительные витаминные комплексы для поддержания в организме достаточного количества полезных элементов.

Принципы у диеты довольно жесткие и подойдут не всем. Диетологи предупреждают: на грейпфрутах нельзя «сидеть» людям с язвой и гастритом. Кроме того, грейпфруты в больших количествах противопоказаны женщинам, у которых наступила менопауза. Придерживаться питания можно только одну неделю, за которую уйдет не меньше пяти килограммов. Повторить диету на грейпфрутах можно будет не раньше, чем через три месяца. Перед каждой трапезой нужно съедать 50-70 граммов грейпфрута (примерно половина плода), на неделю полностью исключить специи, соусы и соль, снизить до минимума количество калорий.

Как похудеть на грейпфрутах: 5 принципов диеты

Понедельник
Утро. 40 граммов ветчины, 200 миллилитров сока грейпфрута или половина плода, чай зеленый.
Обед. Салат из свежих овощей с соком лимона, чай травяной, половина грейпфрута.
Ужин. Салат из овощей с соком лимона, чай зеленый, 200 граммов мяса отварного без жира, половина грейпфрута.

Вторник
Утро. Чай зеленый, половина грейпфрута или 200 миллилитров сока грейпфрута (свежевыжатого), два яйца, сваренных вкрутую.
Обед. 60 граммов сыра нежирного, половина грейпфрута.
Ужин. Овощной салат с 10 миллилитрами растительного масла, половина грейпфрута, 200 граммов рыбы отварной или припущенной.

Среда
Утро. Три грецких ореха и 40 граммов кислого йогурта, половина грейпфрута, 20 граммов овсянки с изюмом.
Обед. Миска супа из овощей и два ломтя темного хлеба, половина грейпфрута.
Ужин. Два томата, запеченных с сыром в микроволновке, половина грейпфрута, 200 граммов вареного куриного мяса (грудка), чай травяной.

Четверг
Утро. 200 миллилитров чая травяного или сока томатного, половина грейпфрута, одно вареное яйцо.
Обед. Салат с заправкой из оливкового масла (белокочанная капуста и морковь), половина грейпфрута.
Ужин. 300 граммов любых, кроме картошки, тушеных овощей, чай травяной или зеленый, половина грейпфрута.

Пятница
Утро. Чай черный, половина грейпфрута, салат из фруктов с двумя ложками кислого йогурта.
Обед. Печеная картофелина, половина грейпфрута, салат из капусты с соком лимона.
Ужин. Сок томатный, половина грейпфрута, томат с зеленью, запеченный в микроволновке, 200 граммов курицы отварной.

В выходные можно повторять любой рацион одного из дней. Помимо предложенного меню, два раз в день можно устроить перекус. Это может быть одно яблоко, один апельсин, кусочек отварного нежирного мяса или рыбы. Между основными приемами пищи можно пить воду и один раз в день стакан обезжиренного кефира.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшие диеты на кабачках
Сезон сбора урожая кабачков приходится на август. Кабачок считается одним из самых низкокалорийных овощей, поэтому он идеально ...

Диета «Летняя разгрузка»
Летом у женщин есть уникальная возможность сбросить лишний вес, не прибегая к жестким диетам. В летние месяцы на прилавках ...

Чешская диета от Хорвата
Диета от чешского диетолога Хорвата с точки зрения сбалансированного рациона питания достаточно хороша. Калорийность составляет ...

Cамая легкая диета на черешне
Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только ...

Важные правила диеты «Объем больше — калорий меньше»
Многие женщины сидят летом на жестких диетах и целыми днями ведут подсчет калорий. Человек привык к тому, что для похудения ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 Manya | 16 мая 2013 17:11  

Капец диета. Если я целую неделю буду есть грейпфрут то потом его возненавижу, просто воротить от него будет. Лучше уж спортом заняться, и правильно питаться чем так себя мучить.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100