О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ФОТОГАЛЕРЕЯ  
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью




4 главных фазы диеты от Морено

Категория: Красота   |   Комментариев: 3  
4 главных фазы диеты от Морено Перепробовали множество способов похудеть, но так и не сбросили лишние килограммы к пляжному сезону? Обратите внимание на супер диету от Морено — она состоит из четырех фаз и направлена на улучшение обмена веществ, а не на быстрое снижение веса. Прислушайтесь к нашим советам, и они помогут обрести стройное тело на долгие годы, поскольку обратного эффекта набора килограммов не происходит!

Диету разработал Майк Морено, известный диетолог из США. Каждая фаза продлится семнадцать дней, и во время каждой фазы можно употреблять только определенные продукты. Самая большая потеря в весе происходит в первые две фазы, а в остальные две идет закрепление результатов.

4 главных фазы диеты от Морено

Фаза — активное сжигание жиров. На семнадцать дней исключите из своего рациона все углеводы: бананы, виноград, сладкие блюда, картофель, мучные изделия. Вместо этого употребляйте только пищу с протеинами — яйца, рыбу, птицу. Эти продукты всегда дополняйте небольшой порцией овощей. В эту фазу также разрешается употреблять обезжиренные молочные продукты, 15 миллилитров растительного масла в сутки, фрукты, за исключением винограда и бананов, все овощи, кроме картофеля.

Фаза — ускорение обмена веществ. Для того чтобы килограммы уходили еще быстрее, немного обхитрите обмен веществ. Попеременно съедайте то меньше, то больше калорий каждый день. Каждый второй день можно начать употреблять углеводы, но только в виде круп. Дополнительные продукты, которые следует ввести в рацион: ячмень, гречка, пшено, нежирный сыр, фасоль, бобы, горох и морепродукты.

Фаза — сбалансирование обмена веществ. Теперь можно употреблять в пищу еще больше углеводов! Например, съедайте небольшую порцию макарон из твердых сортов пшеницы и пару ломтиков цельнозернового хлеба. Правда, эти продукты можно кушать только до двух часов дня. Продукты с высоким содержанием жиров тоже разрешены, но в минимальном количестве. Любимые продукты помогут предотвратить внезапные приступы голода, но вы продолжите худеть.

Фаза — удержание веса. Отныне нужно придерживаться правил, к которым вы уже успели привыкнуть за три фазы диеты. Ешьте много овощей, избегайте в вечернее время углеводных продуктов. В редких случаях, к примеру, на празднике или на званом ужине, можете сделать для себя исключение, однако такой рацион не должен войти в привычку. Ваш новый рацион должен состоять из растительного масла холодного отжима, цельнозерновых продуктов, молочных продуктов, овощей, бобовых, рыбы, любых фруктов, птицы и яиц.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

5 главных принципов диеты по Луне
Хотите в жаркие летние дни не стоять у плиты, но при этом быстро избавиться от двух-трех лишних килограммов за считанные дни? ...

4 главных правила кремлевской диеты
Кто не мечтает быстро похудеть к летнему отпуску? Не все диеты способны сделать такую мечту реальностью, но кремлевская система ...

Самая эффективная диета по знаку зодиака
Вы уже испробовали все диеты и физические упражнения, но по-прежнему не можете избавиться от лишних килограммов к пляжному ...

5 главных принципов супер диеты «Пирамида»
Самое слабое место женщины — это живот. Именно на нем после долгих зимних месяцев скапливается большое количество жира. Похудеть ...

Диета «только половину»: 4 главных правила
Секрет диеты «только половину» кроется в уменьшении каждой порции. Вы продолжаете питаться в том же режиме, что и зимой, но при ...



Фотогалерея. Новинки и тренды 2014

Модные прически

Стильный маникюр

Идеи для макияжа


#1 vasilisa | 17 мая 2013 14:04  

Кажется все просто,вот только как отказаться на 17 дней от углеводов?Это же практически нереально,очень трудно все время кушать только рыбу,курицу и овощи.А еще не совсем мне понятно про последнюю фазу,она тоже 17 дней или это уже должно стать образом питания.Надо подробнее почитать,хочу попробовать такую диету.


#2 маруся | 17 мая 2013 23:23  

Цитата: vasilisa
Кажется все просто,вот только как отказаться на 17 дней от углеводов?Это же практически нереально,очень трудно все время кушать только рыбу,курицу и овощи.А еще не совсем мне понятно про последнюю фазу,она тоже 17 дней или это уже должно стать образом питания.Надо подробнее почитать,хочу попробовать такую диету.

Вот и я не очень представляю, как бы я смогла на такой диете сидеть. Хотя я в целом очень трудно их переношу. Памятник поставила бы тем, кто может так жестко себя ограничивать. Я и разгрузочные дни регулярно устраивать никак не научусь, а тут такая долгая диета


#3 посетитель | 18 мая 2013 13:35  

эта диета очень похожа на диету Дюкана. я на ней уже два месяца...:(


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100