О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей
Женский календарь
»  Менструальный цикл
»  Дата зачатия ребенка
»  Определить пол ребенка
»  УЗИ во время беременности
»  Беременность: триместры
»  Как проходят роды
»  Уход за новорожденным
»  Польза кормления грудью

Самая лучшая летняя диета по часам

Категория: Красота   |   Комментариев: 3  
Самая лучшая летняя диета по часам Хронодиета — это «новинка» лета! Вы будете худеть к пляжному сезону, но при этом не отказывать себе в сливочном масле, картофеле, хлебе и других калорийных продуктах. Как действует эта диета, вы узнаете, прочитав наши советы и рекомендации.

Принцип диеты по часам очень простой — ешьте любые продукты, но только в строго отведенное для этого время. Авторы диеты говорят: жирные блюда надо употреблять только утром, плотную пищу — в обед, сладкую — в полдник, а легкую пищу — только вечером. За месяц хронодиеты вы сможете избавиться от четырех до десяти килограммов. Диетологи советуют сочетать такое питание с небольшими физическими нагрузками, к примеру, с йогой или плаванием.

Завтрак с шести до восьми часов утра

Жиры с утра перевариваются очень хорошо, им помогает фермент плаза. Ваш завтрак может состоять из сыра, хлеба, ветчины, омлета. Нельзя употреблять сладости, мед и сахар. Откажитесь от фруктовых соков, поскольку их сочетание с другими продуктами замедляет обмен веществ.

Обед с одиннадцати утра до трех часов дня

В середине дня прекрасно усваивается белок, поэтому в начале утолите голод, съев рыбу или мясо, приготовленные в духовке или отваренные. Порцию нужно рассчитывать так: к росту в сантиметрах прибавьте 100, получается вес порции в граммах. Завершить обед нужно крахмалистыми продуктами, к примеру, горохом, фасолью, чечевицей, картофелем, макаронами или рисом. Сыр, хлеб и десерты исключены.

Полдник с шестнадцати до семнадцати часов

К этому времени повышается уровень инсулина, поэтому без ущерба для фигуры вы можете полакомиться фруктовыми соками, фруктами, шоколадом, вареньем, мороженым, сухофруктами или орехами. Пить нужно обычную или газированную минеральную воду, а также кофе и чай без сахара.

Ужин с восемнадцати до девятнадцати часов

Вечером организму становится очень сложно переваривать пищу, ведь он трудился над этим в течение всего дня. Кушать рекомендуется лишь в том случае, если вы чувствуете сильные приступы голода. Выбирайте морепродукты, рыбу, белое мясо, тушеные овощи или легкие овощные салаты. Размер порции для ужина нужно устанавливать очень точно. Из вашего роста в сантиметрах отнимите сорок. Допустим, ваш рост 170 сантиметров. Вычтите из 170 40, и получите порцию в 130 граммов.

Самая лучшая летняя диета по часам

На время хронодиеты откажитесь от слишком сладких напитков, алкоголя. По возможности употребляйте большое количество капусты, болгарского перца, шпината. Это поможет не только скинуть лишние килограммы, но и очистить зашлакованный организм.

Читать в Яндекс.Ленте
 
Другие материалы по теме:

Лучшая недельная диета на грибах и овощах
Осенью в лесу под опавшими листьями прячутся грибы — один из самых полезных продуктов в рационе питания человека. Грибы ...

Самые главные принципы диеты по алфавиту
В летнее время года никакие сжигатели жира и блокаторы калорий в таблетках не сравнятся с овощами, фруктами и ягодами. ...

Чешская диета от Хорвата
Диета от чешского диетолога Хорвата с точки зрения сбалансированного рациона питания достаточно хороша. Калорийность составляет ...

Cамая легкая диета на черешне
Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только ...

4 главных фазы диеты от Морено
Перепробовали множество способов похудеть, но так и не сбросили лишние килограммы к пляжному сезону? Обратите внимание на супер ...



#1 Юлия | 22 мая 2013 13:25  

Диета кажется вполне легкой в выполнении. Надо попробовать.
Самое страшное что пугает ограничение себя от чего-либо, а здесь можно все, это довольно приятно.
Всем удачи и мне в первую очередь!:)


#2 olga | 22 мая 2013 17:20  

Прикольно. Я даже не думала, что в разное время разные продукты могут усваиваться по-разному. Нет, знала, конечно, что на ночь наедаться вредно. Но чтобы настолько зависело количество отложенного жира от времени употребления пищи, даже подумать не могла...


#3 aertecnica | 25 июня 2013 21:13  

Я бы сказала о монументальности, грандиозности некоторых сюжетов


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2014 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).
Rambler's Top100