О журнале   |   Реклама   |   Контакты
Поиск по сайту:
 
 
E-Mail: :   Пароль :  
 
Регистрация на сайте   |   Восстановить доступ?    
 
Новости Красота Здоровье Отношения Мода и стиль Карьера Материнство Туризм Дом и быт
НА ГЛАВНУЮ     КОСМЕТИКА     ЗНАМЕНИТОСТИ     КИНОАФИША     ВИДЕОБЛОГ     ЭТО ИНТЕРЕСНО    
Лента новостей

Учимся походке «от бедра»

Категория: Красота   |   21 июля 2011   |   Комментариев: 1  
Учимся походке «от бедра» Вы вздыхаете вслед пролетающим мимо вас красавицам, которые на высоких каблуках и в мини-юбках умеют искусно покачивать бедрами и держат спину прямо? Вы тоже можете научиться походке «от бедра». Иногда смотришь на какую-нибудь женщину из толпы и думаешь: вроде бы одета бедно, на лицо тоже обычная, да и фигура не как у модели, но есть в ней что-то такое... А потом понимаешь — все дело в красивой походке.

Обычно мы наблюдаем за своим отражением в зеркале и не видим ничего особенного. Попробуйте посмотреть на себе в зеркало, когда вы находитесь в движении. Вам не понравился результат? Не переживайте, красивой походке можно научиться в любом возрасте. Понаблюдайте, как вы переносите вес тела при ходьбе. Ставьте ногу в центре корпуса, немного скрещивая ноги. Так ходят супермодели по подиуму. Именно из такой походки пошло выражение качать бедрами. На самом деле, модели делают так не специально, это всего лишь визуальный эффект. Сначала эта походка покажется вам неудобной, но со временем вы поймете, что перемещать вес «вперед» намного легче, чем в стороны.

Закройте глаза и почувствуйте центр всего тела. С этой точки нужно держать баланс. Не спешите двигаться вперед, медленно «вкручивайте» тело вверх. Через пару дней у вас появится горделивая посадка головы и королевская осанка. Помните, что залог красивой походки — это свободные движения. Слегка разворачивайте стопы в стороны, это придаст изящества. Приземляться нужно сначала на носки, а затем плавно ставить на землю пятки. Не пытайтесь принять идеальную позу, ведь вы хотите добиться легкости, а не усталости.

Следите за дыханием. Вдохните полной грудью, максимально растяните вдох, по этому принципу делайте выдох. Постарайтесь прочувствовать диафрагму. Упражнение надо повторять десять раз каждый день. Представьте, как танцует балерина. Разведите руки в стороны, сделайте несколько круговых движений лопатками и плечами, пошевелите кистями рук. Такое движение можно повторять на работе и дома. Тело запомнит пластику. Найдите в журналах фотографии женщин, застывших в изящных и легких позах. Вырежьте эти фотографии, смотрите на них каждый день и запоминайте образы. Если они останутся в вашей памяти, вы обязательно начнете воспроизводить движения и позы непринужденно и легко.

 
Другие материалы по теме:

6 лучших упражнений для упругих ягодиц
До летнего отпуска осталось несколько недель? Срочно нужно приводить бедра и ягодицы в идеальную форму! Мы подготовили шесть ...

4 лучших упражнений с мячом
Если до летнего отпуска остаются считанные дни, и вам некогда посещать спортивные залы, а фигуру нужно срочно привести в порядок, ...

7 лучших упражнений для плоского живота
Соблазнительный плоский животик — это главная цель, к которой идут барышни летом, ведь появляться на пляже с лишним жирком ...

5 основных упражнений для тонкой талии
После нескольких недель голодания вы решили попробовать влезть в любимый летний сарафан, но поняли, что вам придется втягивать ...

5 способов вернуть красоту к лету силой мысли
Каждый день, подойдя к зеркалу, вы все больше и больше ощущаете, что приближается старость, особенно весной, когда кожа ...



#1 Tigra | 31 мая 2013 15:12  

Красиво ходить не так уж и легко, но только наверное по началу. Когда научишься «вилять» попой и держать грациозную осанку, все станет просто и легко. Но у меня пока не получается так красиво ходить.


Красота и здоровье
Опрос посетителей
Вы занимаетесь фитнесом

Каждый день
Раз в неделю
Пару раз в месяц
Не занимаюсь



Показать все опросы
© 2011-2018 WhereWoman.ru. Женский журнал о красоте и здоровье.
При использовании материалов сайта обязательна индексируемая активная ссылка.
Раздел «отношения» предназначен для просмотра только взрослыми (18+).